如何判断缺乏维生素的种类及补充办法
我们的身体是需要很多维生素的，但是怎样才知道我们缺乏哪种维生素呢？下面小编就来告诉大家一些常见的！
操作方法
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缺维生素c。缺维生素c就会患一些口腔疾病，如溃疡，牙龈肿痛等，需要即使补充。可以直接吃VC，也可以吃绿色蔬菜和水果。
- 02
缺维生素b。缺这种维生素会导致口角炎，眼睛周围的一些炎症，所以它也是特别重要的。补充除了药片，还可以吃猪肝，大豆，牛奶等高蛋白食物。其中都是含有很多VB的。
- 03
缺维生素e。它对女性是特别重要的，缺它就会衰老得很快，而且皱纹很多，气色不好。补充的话，水果中的樱桃就含有很多维生素e，也可以直接吃ve片。
- 04
缺维生素a。缺少这种维生素会导致夜盲症，在晚上就看不见了，有些还会导致干皮症。胡萝卜是很好的选择。
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