糖尿病人食谱

对于糖尿病人来说，很多食物都不能吃，先说甜食是绝对不能吃的，其次其他很多食物都含有糖，就连基本的米饭都含糖，所以糖尿病人市场都会吃不饱。今天我们就来了解一下有哪些食物是糖尿病人可以食用的。

操作方法

• 01

  水果：适合选择含糖量低的水果如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。

• 02

  蔬菜：适合洋葱、菠菜、莲藕、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、山药、南瓜、韭菜、冬瓜、海带、红薯、豆腐、茄子、木耳、香菇、西葫芦、丝瓜、豆芽、空心菜、豇豆、西兰花等蔬菜。

• 03

  肉类:适合甲鱼、黄鳝、泥鳅、鸭肉、鱼肉等肉类。

• 04

  五谷杂粮：适合黄豆、绿豆、荞麦、燕麦、小米、小麦、黑米、南瓜子等五谷杂粮。

• 05

  茶：适合红茶、绿茶、玉米须茶、苦丁茶、黄莲花茶等茶。

特别提示

能吃的水果也不要吃太多。

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