如何预防中暑？
夏天到了，气温是越来越高，防暑降暑显得非常有必要了，头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、肌肉疼痛、疲倦、抽搐、昏厥、意识障碍等状况都表示你中暑了，但是中暑是可以预防的，那具体应该怎么做呢？一起来看看吧！
操作方法
- 01
高温天气尽量避免外出在夏天，温度是越来越高，室外温度更是达到39、40摄氏度，所以为了避免中暑，最直接的办法就是尽量避免外出，待在室内，不管有没有空调都比室外好的多，特别是中午时分，太阳最是毒辣的时候，此时更应该避免外出。
- 02
外出时带好遮阳工具高温天气避免外出，但是有些情况却是不得不外出，如果你有事情需要出去的时候，尽量选择在上午点的时候外出，这时候地表温度还不是太高，能够降低发生中暑的几率，外出的时候也应该带好遮阳工具，比如遮阳伞，帽子、眼镜等，预防中暑。
- 03
少穿深色衣服夏季到来，温度升高，此时应该少穿深色衣服，比如黑色，藏青色等颜色，这些颜色在夏季吸热大，会使得人汗流浃背，反而穿白色、豆绿、淡蓝色等浅色颜色才能使人惬意凉爽，如果穿的还是纯棉的衣服就会更加舒适了。
- 04
带好矿泉水人们的生活肯定不会是一直在室内，有些事情必须要去室外才能够解决，那么为了防止中暑，在外出的时候最好是能随身携带矿泉水，这是为了喝水方便，也是为了防止偏僻地方不好买水，一瓶水影响不了你的行程，反而会在你中暑的时候解救你。
- 05
带好防暑降暑药品在你上班途中或者是外出的时候最好是能在你的包里面装上一些防暑降暑的药品，比如藿香正气液，这是为了防止你中暑做的准备，当你觉得头晕、恶心、狂出汗的时候马上拿出一支喝了，休息一会儿你就会发现你的中暑症状减轻了，夏季来临，家中还是应该备些防暑、降暑的药品的。
- 06
保证睡眠夏季是容易犯困的时候，在高温的天气，人们只要一动，就容易产生疲劳，甚至发生中暑的现象，如果能保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到休息，那么你在新的一天才会精神饱满，精力充沛，还能够有效预防中暑哦。如果有条件的，中午午睡会儿，效果更佳。
- 07
多喝降暑的汤在夏季，人们的火气都比较旺盛，此时如果能喝上一些降暑的汤就再好不过了，绿豆汤、酸梅汤、银耳百合汤等这些在夏季都具有清热解毒、止渴消暑的作用，所以平时在家中没事的时候，就可以熬制一些汤，能够有效地防止中暑。
上一篇：我们该怎么保护我们的眼睛？