哪些食物可以缓解便秘？
有些人会因为上火饮食不当等原因而出现便秘的情况。今天来给大家说说哪些食物可以缓解便秘？
操作方法
- 01
可以适当的食用些地瓜，也就是俗称的红薯，其可以有效的促进肠胃的蠕动。
- 02
可以每天早晨都坚持喝一碗燕麦粥，其具有润肠通便的作用。
- 03
可以每天都坚持吃根香蕉，一来可以帮助增加饱腹感，起到减肥的作用，二来可以缓解便秘。
- 04
可以每天中午都吃点胡萝卜，其具有清热解毒，促进排便的作用。
上一篇：怎样才能预防老年痴呆？