吃香蕉如何快速瘦身

香蕉是公认的帮助消化或者减肥的水果，那么在什么时间段怎么吃香蕉才会对正在减肥的各位帮助更大呢？接下来就简单地介绍一下吃香蕉如何快速瘦身。

操作方法

• 01

  香蕉尽量不要加热吃，因为香蕉中富含酵素，人体中新陈代谢的成分之一，既可以帮助新陈代谢，即帮助消化和排毒等功能，又可以使疲劳因子不在体内积累，疲劳因子的积累则会使人发胖。香蕉加热后酵素的能力就会减弱，因此达不到减肥的效果。

• 02

  尽量下午茶的时候吃香蕉，下午的时候肚子有点饿，香蕉能够提供能量，这样减少晚餐的食量，达到减肥的目的。

• 03

  尽量饭后30~60分钟内吃香蕉，不宜饭后马上吃。

• 04

  早餐吃香蕉有助于减肥，早餐摄入香蕉和水分，促进维生素发挥肠道蠕动作用，改善睡眠质量，帮助改善易胖体质。但切忌空腹吃香蕉。

特别提示

保持规律的饮食习惯和作息习惯对减肥也很关键哦~

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