什么时候吃水果最好

在许多人眼里，“吃水果”可不简单，到底是饭前吃还是饭后吃？空腹能不能吃水果？吃水果的真相现在就为大家解答。

操作方法

• 01

  真相就是：如果你肠胃健康且没有血糖问题，什么时候吃水果都是合适的。

• 02

  水果饭后吃会影响消化？其实不然，因为水果的主要成分是水和糖类，相比于蛋白质更容易被吸收。当然，前提是不要吃太多。

• 03

  水果不能空腹吃？如果你没有胃酸过多的问题，也不吃生的柿子，空腹吃水果是完全没有问题的。

• 04

  晚上不能吃水果？这个真的没有依据......我们身体的消化能力与肠胃蠕动有关，但是和我们吃东西的时间没有关系，所以晚上大胆放心的吃水果吧！

• 05

  所以说，只要符合你的作息习惯，你的肠胃也没有问题，吃水果就没有任何时间禁忌，想什么时候吃就什么时候吃，你和你的身体开心就好！

特别提示

水果虽好可不要贪杯哦！吃多了也长肉......

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