四个时间喝酸奶最好.
我们都知道酸奶营养丰富，摄入体内对肠胃有好处，但是在什么时间点喝酸奶才能达到相应的功效呢？我们要注意四个时间点。
操作方法
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晚间奶都含有丰富的钙，而酸奶经过处理后更容易笑话，加强了人体对钙的吸收。在夜晚特别是零点到凌晨，是最利于钙吸引的时间点，此时喝酸奶可以达到补钙的最大作用。
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被电子产品辐射后长时间对着电脑、手机后人体会受到轻微辐射，喝酸奶可以控制淋巴细胞数目，使人体受到更少的损害。
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饭后半小时到1小时酸奶含有乳酸菌，可促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收，防止便秘，但如果饭后立即食用也会加强肠胃负担，所以再等待半小时候喝酸奶效果较好。
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中午喝酸奶还有释放压力的功能，其中含有的酪氨酸有利于人放松情绪， 清除疲惫状态，中午喝一杯酸奶可以使下午的工作学习精力更加充沛。
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