碱性食物和水果食谱推荐
我们人体内酸碱平衡，才能更有易于身体健康。但往往更多时候，人体内的酸更多，这就需要我们多吃碱性食物来调节体内酸碱平衡。下面，小编就来和大家推荐下碱性食物和水果食谱。
碱性水果推荐
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芒果，好吃的热带水果，具有益胃止呕、祛痰止咳的功效。
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山楂，接受不了山楂的酸度，可以晒干泡水或者做成山楂糕
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柠檬，不仅富含维生素C，还能有效美白哦
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苹果，俗语早就告诉我们了"一天一苹果，不用请医生"
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甘蔗，对感冒咳嗽，咽喉不适也有疗效的
碱性蔬菜推荐
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番茄，直接吃或者炒鸡蛋都可以
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黑木耳，帮助清理身体内的垃圾
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金针菇，蘑菇这类菌类食物也都是碱性食物
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莴苣，绿绿的，一看就很有食欲
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山药，老年人牙口不好，可以熬稀饭喝
碱性饮品类
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牛奶，睡前来一杯效果更好
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茶叶，注意是清茶而不是浓茶
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葡萄酒，尤其对身体虚弱的人、以及失眠老人的效果更为显著。
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