教你9个如何排出体内毒素简单方法

有些小伙伴的脸色不好看，而且还容易长痘痘，多半是体内毒素没能及时排除的原因。那么，怎么进行身体的排毒呢，现在让小编来教大家几个简单的身体排毒方法。

操作方法

• 01

  最简单也是最好的：喝水排毒。早上起床时空腹喝一杯加蜂蜜的温水。然后平时容易便秘的人多喝绿茶、蔬菜汁、果汁之类的饮品。

• 02

  运动排毒法：一周尽量有3次左右的出汗运动。出汗可以顺便带走体内沉积的毒素，而且可以冲刷毛孔，让肌肤焕发光泽的同时增强新陈代谢。

• 03

  洗澡排毒法：洗澡不仅可以冲洗掉身体上的污秽，而且可以放松肌肉，增加身体的新陈代谢，达到滋润肌肤的作用。

• 04

  按摩排毒法：按摩身体某些部位的一些穴道，可以达到强身健体的功能。（要足底按摩请到专业的按摩店。）

• 05

  拍打排毒法：每天早上起床后可以轻轻拍打自己的肌肤和肌肉，减少紧绷，促进血液循环。

• 06

  药物排毒法：要排毒，我们也可以通过药物来辅助我们排毒，（具体排毒药物请咨询专业医生），但是这种排毒方法小编不推荐大家使用。毕竟俗话说的好，是药三分毒。

• 07

  粗纤维排毒法：大家可以每天吃一点粗纤维，例如芹菜。粗纤维有助于把肠道内的沉积毒素排出体外。

• 08

  推腹排毒法：每天大家可以做一下推腹的动作，不仅有助于保护胃，而且可以帮助肠道运动，加快体内毒素的排出。

• 09

  刮痧排毒法：这是民间流传下来的古老的排毒法。就是用硬物蘸取酒、油等润滑介质在皮肤上反复刮，以达到排毒的作用。

特别提示

小孩和孕妇谨慎使用刮痧排毒法

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