产妇如何科学的坐月子
“月子病”在医学上又称之为“产褥感染”，指的是产后由生殖器官感染而导致的一系列问题，那么怎样才算科学坐月子呢？下面小编带大家来了解一下。
操作方法
- 01
注意休息，避免劳累。老一辈说产妇不能下床是错误的，其实产后适当下床活动还可以促进子宫收缩，帮助子宫快速恢复。
- 02
月子期间要注意个人卫生，保持清洁。洗头洗澡刷牙都可以，但是要注意不能着凉，澡后应该马上擦干身体和吹干头发。
- 03
饮食方面适宜清淡一点，过于油腻会导致肠胃不适而腹泻，偶尔吃点软性的水果，因为水果的维生素可以有效防止便秘。
- 04
月子里避免长时间的站立，久蹲或者提重物，爬楼梯少量，防止子宫脱垂。适当做些产后体操，帮助体型的恢复。
- 05
温度要适宜，空气要流通。特别是房间开空调的产妇，要抽时间开窗通风，否则太干燥的环境对大人和宝宝都没有好处。
- 06
要多喝水确保补水充足，生产时血液的大量流失，还有产后的母乳90%都来源于水，缺乏饮水会导致母乳的分泌。
- 07
产后便秘的产妇如果食疗不能改善便秘的情况，可以用开塞露帮助排便，但是建议不要长期依靠开塞露，容易有依赖感。
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