什么是体脂率？

很多人都知道衡量肥胖的真实依据应该是体脂率而不是体重。那么体脂率到底是什么呢？

操作方法

• 01

  构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。体脂率是指你身体内所有脂肪组织的重量与体重的比值，与BMI相比，体脂率能够更好的说明一个人的“胖瘦”情况。

• 02

  体重过大不一定胖，但如果体脂过高那么就必然是肥胖了，通常来说，亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25%。

• 03

  体脂肪率的测量方法有很多，常见的大概有这么几种：“水中称重法”，“生物电阻抗法”，“皮褶厚度法”。一般健身房一般都有体脂率测试仪，想要更精确可以去医院做个测试。

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