快速瘦大腿的6种方法

秀大腿的时代到来了，想不想知道怎样快速瘦大腿呢？

操作方法

• 01

  空中自行车想必大家都骑过自行车，与空中自行车其实相差无几。只需要躺在床上，将脚抬起，想象自己在骑自行车，做出动作即可。

• 02

  冷热交替洗澡这也是很多明星的瘦腿方式。步骤就是在洗澡过程中用冷热水交替洗大腿，促进血液循环，就能达到燃烧脂肪的目的。

• 03

  高抬腿这几乎是每节体育课的必备项目。在减肥中，也有很大作用。就是将手放于胯部，向外伸直，让腿往上抬直到打到手。

• 04

  按摩自己经常揉捏腿肚，可以帮助血液循环，长此以往，就可以瘦腿了。

• 05

  深蹲手打直，往下蹲，可以强化腿部肌肉，减少赘肉。

• 06

  瑜伽最好去一家正规机构练习瑜伽，自己练习会因动作不标准而受伤。长期练习瑜伽，曲线会愈来愈美，大腿自然就愈来愈细了。

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