怎么减脖子上的肉

脖子上的肉肉太多影响美观。到底怎么太能瘦脖子，小编今天给你支支招。

操作方法

• 01

  仰头法。先按摩一下脖子，将头向后仰，眼睛看天花板，脖子枕在手臂上，双手护着头。手肘尽量与地面平行。抬头再回正做10次。

• 02

  压头法。站直身体，然后放松肩膀。挺胸抬头，双手交叉抱头。然后两手把头往下压，压到胸前。然后慢慢将头向后仰。接着把头转一圈。这样一组一次十遍。然后换左手再来10遍。

• 03

  游泳。游泳有助于瘦脖子。水的冲力与压力可以促进脖子处的血液循环。使脂肪分解成能量和水脂肪燃烧。

• 04

  跳绳。脖子上的肥肉主要是因为懒动造成的。懒动会导致脂肪堆积。跳绳可以帮助你全身减脂。在跳绳的过程中,脖子上的肥肉会减掉不少。

• 05

  耸肩法。坐正身子，让腰背自然挺着。双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩。这样保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。

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