怎样快速肌肉型瘦小腿

肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，下面给大家说说怎样快速肌肉型瘦小腿。请看下面

操作方法

• 01

  按摩来放松肌肉，采取适量的按摩霜或各种润滑乳液和身体油。 从下往上擦小腿部位; 反复上下揉搓它。

• 02

  多吃纤维食物。 我们每天都必须吃一些纤维食物。 这些纤维食物有助于减轻体重并预防便秘。

• 03

  双手握住小腿，拇指放在小腿前面的腿上，并从下向上按摩，重复3次。 除拇指外，其他手指还应增加按摩肌肉的力度。

• 04

  坐在椅子上，眼看前方，双手放在椅子上，双腿向前抬起，拉伸，然后脚趾，使脚后跟和小腿肌肉得到充分拉伸，小腿紧实，达到瘦身小腿的目的。 时间保持约5秒。

下一篇：如何快速减掉腹部和臀部赘肉
上一篇：奇即魔益果营养指导食用技巧