减肥管不住嘴怎么办？

很多减肥者在减肥期间总是管不住嘴，一不小心就吃多了，所以减重总是失败，那怎么办呢？下面就随小编一起来看看吧！

操作方法

• 01

  甜食
  解决方法：吃完甜食最好做一下运动！
  运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。

• 02

  火锅、香锅、麻辣锅……
  解决方法：餐前喝杯酸奶
  酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长。

• 03

  吃烧烤
  解决方法：餐前吃点香蕉
  香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害的作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

• 04

  油腻食品吃太多
  解决方法：芹菜汁一杯
  芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

• 05

  吃“垃圾”食品
  解决方法：吃低糖水果

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