游泳可以练腹肌吗？游泳怎么练腹肌？
夏天到了很多喜欢运动的人，开始去游泳了，那么游泳可以练腹肌吗？又怎样练习呢？今天小编就为大家来指导一下吧！
操作方法
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首先小编告诉你，游泳是可以减肥的，因为它消耗能量巨大，所以不管能不能练出腹肌，但是它有一定的减肥效果。
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所以，你只要坚持强化训练，是可以达到一定的腹肌量的，而且对骨骼也有一定舒张，有利于长高。
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那么怎么训练呢？首先小编告诉你，蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力，所以如果你想练这一部分的肌肉的话，小编就建议你去蝶泳。
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还有其他的游泳方式，都有不同的部位肌肉可以训练，比如仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。所以各位小伙伴要有针对性的去练肌肉哦！
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