跑步训练后如何利用泡沫轴放松
跑步训练后如何利用泡沫轴放松呢？小编这里带大家了解一下。
操作方法
- 01
首先可以将一只腿放到另一只腿上，将屁股坐在泡沫轴上，手支撑着地面，如图所示。
- 02
还可以整个人侧卧，将泡沫轴放在肩膀下，来回按压，如图所示。
- 03
躺着，将泡沫轴抵在腰部，像做仰卧起坐一样，放松腰部肌肉，如图所示。
- 04
像做俯卧撑一样，面对地板伸直，将泡沫轴放在大腿上，来回按压，如图所示。
上一篇：竞彩足球是如何计算奖金的
上一篇：竞彩足球是如何计算奖金的
跑步训练后如何利用泡沫轴放松呢？小编这里带大家了解一下。
首先可以将一只腿放到另一只腿上，将屁股坐在泡沫轴上，手支撑着地面，如图所示。
还可以整个人侧卧，将泡沫轴放在肩膀下，来回按压，如图所示。
躺着，将泡沫轴抵在腰部，像做仰卧起坐一样，放松腰部肌肉，如图所示。
像做俯卧撑一样，面对地板伸直，将泡沫轴放在大腿上，来回按压，如图所示。