5个经典动作轻松打造完美胸肌

想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，下面给大家推荐5个经典练胸肌的动作吧！

操作方法

• 01

  平板哑铃飞鸟 锻炼部位：胸大肌外侧 健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长

• 02

  拉力器十字夹胸 锻炼部位：下部胸大肌，中部胸肌

• 03

  蝴蝶机飞鸟 锻炼部位：胸肌中缝

• 04

  下斜哑铃卧推 锻炼部位：下部胸大肌。

• 05

  双杠臂屈伸 锻炼部位：下胸部

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