如何矫正标准投篮姿势

我是一个很喜欢篮球的人，以前就是学校篮球队的一员，当时我的技术可以说还不错，是球队的一号得分手，所以对于投篮姿势有很深的了解。今天我就说一些关于投篮姿势矫正的知识，希望能够帮助大家。

操作方法

• 01

  投篮的姿势首先要注意的是膝盖位置，我们在投篮的时候，要微微的弯曲膝盖，此时膝盖要起到向上推的作用，这个节奏绝对不能乱，所以要感觉到膝盖的节奏，慢慢的把膝盖和投篮结合起来。

• 02

  腰部是我们投篮姿势的第二个要点，大家在投篮的是能够体会到，每一次出手投篮其实如果你的腰部不稳定的话，那么投篮姿势就不会正确，所以膝盖用力传输到腰部，此时腰部顺势调整，节奏很重要。

• 03

  肘关节是投篮姿势的第三个关键点，当腰部的力量传达到肘关节的时候，我们的肘部要顺势推出，这时候你的身体协调性是最佳的时刻，把握住相互的节奏，投案姿势的关键。

• 04

  投篮姿势当然离不开我们的手，大家要记住一点当你拿住篮球的时候，你的五指要十分自然的伸开，同时把球举到头顶的位置，结合膝盖和腰部以及肘部的力量，顺势投篮即可。

• 05

  以上的顺序千万不要搞乱，必须严格按照这个节奏来投篮，同时大家要注意的是我们的眼睛，要盯住篮框的前沿，然后出手的时候要指尖最后用力，这样协调性就会一致，投篮的姿势就会标准。

• 06

  同时掌握上面的这些知识，是投篮姿势的一个基础，我们还要不断的进行练习，第一种练习是每天保持这种投篮姿势十分钟，然后休息一下，继续这个动作十分钟，这样你的肌肉就会记住这个动作。

• 07

  好的投篮姿势，必须坚持不懈的联系，我们第二种投篮姿势的矫正练习是手中不拿球，一直做投篮的动作，每一组二十次，一共做三组，这样你的身体协调性会加强。

• 08

  练习投篮姿势的标准化，必须每天坚持膝盖部分用力，然后一直传到最后出手，这样的练习，可以拿着篮球，也可以不拿篮球，每天三组，一组二十次膝盖向上的节奏练习，能够很好的矫正投篮姿势！

特别提示

投篮姿势矫正，必须开始的时候勤加练习，不能偷懒！

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