分享一套练腹肌最好的方法

分享一套本人认为练腹肌最好的方法，主要有5个动作组成，练习者按照图中标注的练习次数、组数、时间去练即可，坚持就是胜利。

操作方法

• 01

  正向卷腹

• 02

  仰卧抬腿卷腹

• 03

  侧支撑

• 04

  仰卧卷腹转体

• 05

  平板支撑

• 06

  椅子卷腹

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