跆拳道基础-准备的姿势

跆拳道基础就是要学好姿势，可基本姿势又是怎么样的呢？从左姿势开始。

操作方法

• 01

  右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。

• 02

  左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。

• 03

  右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动作。

• 04

  右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。

特别提示

刚开始时可以把准备姿势定几分钟后在进行练习，可以加强惯性。

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