坚持游泳有什么好处？

游泳是一件非常普及的运动，那坚持游泳有什么好处呢？

操作方法

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  青少年坚持游泳，不仅可以锻炼身体、加强体质，还可以帮助肌肉、骨骼更好的成长，让个子更高。

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  游泳时水会产生很大的阻力，让人觉得比在地面上运动更加吃力费劲，这种情况可以帮助需要减肥的朋友更好的燃烧身体脂肪，美化身材。

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  在游泳的过程中，躯干四肢都需要伸展、蜷缩、侧身等，这些运动可以提高身体的柔韧性，对于关节有疾患的朋友还能起到缓解作用。

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  游泳的时候还可以刺激神经分泌内啡肽，这种物质可以使人心情愉悦，精神亢奋，减少抑郁等情况的发生，所以游泳还能使人心情舒畅。

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  游泳除了是一项对身体有益的体育运动，也是一项生存技能，游泳也许会在意想不到的时候帮助到自己或别人哦。

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