如何克服心理紧张

每个人都会有紧张的时候，那么，如何克服心理紧张？

操作方法

• 01

  给自己积极的暗示积极的暗示会给人一种力量。当你感到紧张的时候，可以给自己积极向上的暗示，如：我能行、我最棒等。

• 02

  转移注意力如果你在考试前或者参加比赛前感到紧张，那么你可以转移一些注意力。比如听一些柔和的音乐、看一些笑话等。

• 03

  平时看一些相关的书籍如果你经常感到紧张，不妨看一些有关心理调节的书籍，如《心理学》、《你唯一的缺点就是太完美了》、《连接感》等。

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