营养减肥早餐 让你一周瘦10斤

有哪些能够提供营养又不会长胖的减肥早餐食谱，让小编教给你，一周就能瘦10斤。

操作方法

• 01

  早餐拒绝油腻，可以选择水煮鸡蛋搭配牛奶来满足营养的需求，也不会长胖。

• 02

  早餐应该清淡，可以选择甜玉米加豆浆来满足身体的需要，而且饱腹感很强。

• 03

  早上可以吃一个苹果来顶替早餐，苹果中富含糖分可以提供热量，苹果的果肉能够充饥，苹果酸可以减肥。

• 04

  早上习惯吃面食的可以选择白面馒头配稀饭，非常的清淡，能够帮助排除体内的毒素。

• 05

  早餐的时候吃牛奶冲麦片营养非常的充足，也可以用牛奶搭配全麦面包，可以变换花样，不会烦腻。

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