怎样掌握排球的拦网技术

拦网是反攻的重要环节，使本队由被动转为主动。通过拦网可以减轻本队防守压力。同时也是一道防线，可以拦死对方扣球直接得分。

步骤/方法

• 01

  拦网技术动作由准备姿势、移动、起跳、空中动作和落地几个互相衔接部分组成。

• 02

  准备姿势

• 03

  移动

• 04

  起跳

• 05

  空中动作

• 06

  落地

特别提示

拦网时，要有准确的判断，要选择准确点及时起跳，两臂伸直，手掌呈勺型压腕包住球压在对方扣球路线上。拦网分为单人拦网和集体拦网，其个人技术是相同的，集体拦网时，要注意队员相互间的配合。

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