保持年轻的十件事

如果是怕老的女人，爱美是女人的本能。女人想要永远年轻，但是衰老是每个人都要经历的。可以快速发现衰老，延缓衰老，做一个没老过的女人。不老不死的秘诀是什么？看看女性保守的秘密。

所有女人都想永远年轻美丽，但世界上没有不死的妖精。如果你真的想让青春永驻，唯一的办法就是热爱自己的身心健康，从生活的每一个细节做起，让青春永驻。

首先，早睡早起

熬夜是护肤的大敌。睡眠不足会打乱皮肤细胞的各种调节活动，影响表皮细胞的活力。所以，每天至少睡8小时。低于这个水平，就可以重新审视自己的健康指数了。

睡眠是否充足容易出现在皮肤上，尤其是湿润的眼睛和皮肤上。甜甜的可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞正常调节，延缓皮肤衰老。

第二，吃高纤维食物

肠道是身体中第一个衰老的器官。肠道老化，蠕动缓慢是便秘的最大问题。大量大便堵塞肠道，肠道有营养；重新吸收会造成肤色变暗，出现斑点等问题。高纤维食物有助于清洁肠道和排毒。

第三，永远防晒

即使脸上没有皱纹和雀斑，也不代表皮肤没有受伤。皮肤专家指出，紫外线在青年时期的伤害是在二十几岁以后逐渐显现的，所以尽早预防才是上策。全年使用含氧化锌、氧化钛的防晒霜，不要让紫外线照射皮肤。日常使用含维生素C的护肤品对护肤也有帮助。

第四，每天吃早餐。

能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好含有谷类、水果和奶制品。提出爱美女性早餐的最佳选择:豆浆(酸奶)+2片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(其他水果)。这只是一个例子，不是绝对的。可以根据自己的需要组合添加，但是每天早餐最好保持豆类(牛奶)+1个杂粮+1个鸡蛋+1个蔬菜水果。

第五，压抑愤怒

生气了就皱。因为愤怒在胸中燃烧，我会忍不住皱眉，很快我的脸就会起皱纹。另外，大怒会引起肾上腺素、心率、血压和头痛。

保持冷静，深呼吸，出去走走，在愤怒爆发前想想开心的事。如果效果不好，尽量不要压抑自己的感情，表达出来后尽快忘记！

第六，自我减压

来自会议、社交、工作的压力，足以引起脱发、痤疮、便秘等疾病，看起来很憔悴。此外，压力会削弱免疫系统，使人体易受细菌感染。所以，你必须学会减压。按摩不仅可以提神，还可以提高免疫力。

七、高质量的性生活

性爱是一流的减龄剂，可以缓解压力，放松心情。不要再把工作当成一切。你一年中获得的高潮越多，你就会越年轻。每周至少做爱三次的夫妇比每周做爱两次的成年人看起来年轻10岁。性生活幸福是让人保持年轻的最重要因素。

注意，暖暖的，不关心生活和保健的女性，衰老速度很快。女性应该学会如何保护自己的身体，皮肤和这些保养方法。

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