如何正确拉筋的方法
如何正确的拉伸拉筋呢？快来和小编一起学学吧
操作方法
- 01
小腿：脚跟着地，挺直背部，打开肩胛部，头部与脊柱方向要一致，呼吸方面的话全程保持均匀呼吸。
- 02
胸椎：臀部，头部，双手要贴地，深呼吸，全身放松，要感觉肋骨有拉伸感，胸椎要有明显舒展。
- 03
腹部：腿部要完全贴近地面，手将身体撑起用力拉伸腹部，挺胸，下巴上扬，全程要保持均匀呼吸。
上一篇：同学的亲人去世应该怎样安慰？
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小腿：脚跟着地，挺直背部，打开肩胛部，头部与脊柱方向要一致，呼吸方面的话全程保持均匀呼吸。
胸椎：臀部，头部，双手要贴地，深呼吸，全身放松，要感觉肋骨有拉伸感，胸椎要有明显舒展。
腹部：腿部要完全贴近地面，手将身体撑起用力拉伸腹部，挺胸，下巴上扬，全程要保持均匀呼吸。