立定三级跳远技巧

立定三级跳对于体育考试来说格外重要，但是也要掌握一定的技巧，看完本文，希望有帮助

操作方法

• 01

  从原地开始做立定三级跳远，第一跳两手臂积极上摆带动身体

• 02

  两脚用力蹬地后，一腿积极前摆，全脚掌落地，过度到第二跳为跨步跳

• 03

  第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里

• 04

  掌握技巧后，就可以尝试不同的跳跃方式

特别提示

立定三级跳要勤加练习，熟悉技巧动作

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