网球底线正手上旋球训练技巧

网球底线正反手上旋球，底线正手旋球是网球运动中最基本的技术之一。 上旋球技术也是一种主动的、发力的、进攻性击球，上旋球的飞行路线弧度较大，过网时的高度稍高，落地后反弹角度较大，球容易过网且不容易出界。

步骤/方法

• 01

  下面我们以右手持拍为例，请教练为大家示范。正手上旋球的动作要领是：

• 02

  身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。

• 03

  在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。

• 04

  把球拍挥动到肩上，与耳持平

误区

• 01

  想做到向职业选手一样的击出高质量的上旋球

• 02

  总是想打到球并且击球过网

• 03

  眼睛看球时忘记了技术动作，想着技术动作又忘记眼睛看球很多人眼睛看球时只注意了球弹地后的上升过程，而忽视了球弹到最高点后向下运动的过程，实际上最后的三分之一的运动过程才是最关键的。

特别提示

检查自己的视线是否紧盯住运动的球

检查自己的动作是否做的到位

检查是否控制住挥拍的速度

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