水果养生 为你详解各种水果的功效

　　水果养生

　　天然感冒预防针

　　猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。

　　柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子猕猴桃都含有丰富的维生素C。

　　消化

　　杨桃富含维生素C，能促进食物消化，应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是很好的“解毒剂”。

　　菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

　　火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

　　大脑活化剂

　　苹果有“记忆果”之称，含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心效果。

　　桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班和考试，思考变得迟钝，吃桂圆可以让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口感舌燥或发炎症时少吃。

　　水果养生

　　美白

　　柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素c能使皮肤变得光滑细腻、白嫩丰满，所以是一种理想的美容食品。柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着。柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤润泽，用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润健美。

　　神奇护眼水果

　　香蕉能护眼，含有大量的β-胡萝卜素。让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

　　蓝莓是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。

　　水果不仅好吃，还提供了人体所需要的众多营养物资，不同的水果含有不同的营养成份，人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同。建议大家养成吃水果的习惯。今天介绍的吃水果养生知识，大家都记住了吗?

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