合理的膳食让你和内分泌失调说byebye

随着如今生活水平的提高，长期大量的摄入高糖、高脂肪和高蛋白的食物，再加上不规律的生活习惯导致了很多女性内分泌失调。

由于内分泌失调，导致很多女性不孕、肥胖、长痘痘、乳房胀痛、体毛旺盛、脾气暴躁、白发早衰、月经不调等等，使得身体机能失衡，生活质量也严重下降。如何改善内分泌失调，合理膳食十分重要，下面就介绍三款食疗方法。

第一款：薏苡仁海带粥

食材：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克

再来说说做法：先将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。然后加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

薏苡仁海带粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。

第二款：丝瓜茯苓枣花汤

食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

丝瓜茯苓枣花汤的做法很简单，将所有的材料全部放在锅里，加入适量的清水，煎成浓汁，两次混合即可。在饭后服用，10天为一个疗程。一般的内分泌失调患者，服用一个疗程就有效果啦。

第三款：胡桃芝麻饮

食材：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量

同样的，胡桃芝麻饮也不难。先把胡桃仁、芝麻研成细末。再与牛乳、豆浆一同混合搅拌均匀，煮沸之后，可以加入白糖或者蜂蜜调成喜欢的口味。胡桃芝麻饮不但有补益虚损，生津润肠，还有润肤消斑的作用。

女人一定要善待自己，科学合理的膳食，让你早日和内分泌失调说byebye。