关于健康的5条小知识

2023-03-17 16:23:29 发布:网友投稿
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  过年能够回家与家人团员,与亲朋好友相聚,是很难得的事情,也会感觉到幸福温暖,在这样的一个时间里,当然是要过得安全又顺心。因此,在春节中,既要玩的开心,还要保证身体健康,来年也能事事顺心,健健康康。

  想要健康安全的过大年,有些健康小知识,还是应该多多了解的,可以实现你的健康愿望,整个年都会过的很顺利,且来年也能减少问题出现。

  015条健康小知识,就一一来说明一下:TIP1:司机篇

  回家过年的人,来自不同地方,有的人是坐车回家,而有的人则是自己开车回家,对于自己开车回家的老司机们,有些健康知识,有必要了解一下,毕竟经常开车,也会对健康造成不利影响。尤其是腰部健康,想要减轻损伤,让腰部更舒服,不妨了解一下相关知识。

  1. 出发之前,调整一下座椅,不能给腰部增加负担,不要距离方向盘太近,也不要太远,对于老司机,应该是了解的,只是怕忘记了。

  2. 为减少腰部的压力,可以在后背塞个小枕头,能缓冲压力,腰椎不容易受损。

  3. 路途较远的,一定要多休息,不能因为着急回家,就不去休息,或者说只休息一次,应该2小时休息一次,每次休息15分钟左右,在休息的过程中,可以做一些简单的伸展运动,可以缓解肩颈、腰椎压力,减少产生相关问题。

  4. 回家后,别急着躺着,还是应该多活动一下筋骨,可以晚上睡觉前,按摩肩颈和腰椎部位,还可以泡脚,都能帮助缓解相关部位的压力,保护肩颈和腰椎。

TIP2:防霾篇

  过年需要去拜访亲戚,难免会遇到雾霾天气,为防止给健康带来不利影响,需注意3点:

  1、非必要不要出去,如果要外出,要做好防护措施,一定要戴好防雾霾的口罩。

  2、不外去的人,在家里也要做好防雾霾的措施,就是保持室内通风和空气流通,不要觉得雾霾天气,就该紧闭门窗。

  3、注意消毒和勤洗手,还可以适当使用空气净化器,防霾的同时,也要注意少添霾,减少对空气的污染,尽量不排放汽车尾气,也就是说出行能不用车就别用,或者使用新能源。

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