关于健康的5条小知识

　　过年能够回家与家人团员，与亲朋好友相聚，是很难得的事情，也会感觉到幸福温暖，在这样的一个时间里，当然是要过得安全又顺心。因此，在春节中，既要玩的开心，还要保证身体健康，来年也能事事顺心，健健康康。

　　想要健康安全的过大年，有些健康小知识，还是应该多多了解的，可以实现你的健康愿望，整个年都会过的很顺利，且来年也能减少问题出现。

　　015条健康小知识，就一一来说明一下：TIP1：司机篇

　　回家过年的人，来自不同地方，有的人是坐车回家，而有的人则是自己开车回家，对于自己开车回家的老司机们，有些健康知识，有必要了解一下，毕竟经常开车，也会对健康造成不利影响。尤其是腰部健康，想要减轻损伤，让腰部更舒服，不妨了解一下相关知识。

　　1. 出发之前，调整一下座椅，不能给腰部增加负担，不要距离方向盘太近，也不要太远，对于老司机，应该是了解的，只是怕忘记了。

　　2. 为减少腰部的压力，可以在后背塞个小枕头，能缓冲压力，腰椎不容易受损。

　　3. 路途较远的，一定要多休息，不能因为着急回家，就不去休息，或者说只休息一次，应该2小时休息一次，每次休息15分钟左右，在休息的过程中，可以做一些简单的伸展运动，可以缓解肩颈、腰椎压力，减少产生相关问题。

　　4. 回家后，别急着躺着，还是应该多活动一下筋骨，可以晚上睡觉前，按摩肩颈和腰椎部位，还可以泡脚，都能帮助缓解相关部位的压力，保护肩颈和腰椎。

TIP2：防霾篇

　　过年需要去拜访亲戚，难免会遇到雾霾天气，为防止给健康带来不利影响，需注意3点：

　　1、非必要不要出去，如果要外出，要做好防护措施，一定要戴好防雾霾的口罩。

　　2、不外去的人，在家里也要做好防雾霾的措施，就是保持室内通风和空气流通，不要觉得雾霾天气，就该紧闭门窗。

　　3、注意消毒和勤洗手，还可以适当使用空气净化器，防霾的同时，也要注意少添霾，减少对空气的污染，尽量不排放汽车尾气，也就是说出行能不用车就别用，或者使用新能源。

下一篇：70个超实用健康小知识
上一篇：新冠什么时候能结束?