促进伤口愈合的食物有哪些（病人吃什么食物好）

促进伤口愈合的食物有哪些

01维生素A

维生素A在参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中起着重要的作用，且维生素A还有抗氧化的作用，可美白皮肤，在疤痕修复过程中发挥双重作用。

富含维生素A的食物：如动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。

02富含锌

锌元素是身体新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成；同时，锌元素还可以预防感染。

含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等肉类，以及核桃、花生等坚果；豆类食品可以多吃黄豆、蚕豆等。

03维生素C

维生素C能增进伤口愈合，增强皮肤肌体对损伤及感染等压力的感受力。同时，维生素C还是一种还原剂，可减少黑色素的形成，具有明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质，避免疤痕色沉的出现。

维生素C存在于：各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。

04蛋白质

蛋白质能促进修复，减少感染机会。伤口留疤的一个主要原因，就在于愈合过程中反复出现的炎症感染，多吃含蛋白质的食物则能有效避免感染问题的出现。

含优质蛋白质的食物：有瘦肉、牛奶、乳鸽等。其中，乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，还可调节大脑神经，改善睡眠，调理身体，有特殊的食疗效果。

05适量脂肪

脂类的缺乏会导致疤痕修复过程中缺损，也是很多伤口疤痕出现凹陷问题的一个原因。像鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对修复有一定益处。

伤口愈合期间，对伤口不利的饮食，需要忌口是很有必要的。但是，身体也需要补充足够的营养才能产生更好的恢复效果

温馨提示：在疤痕形成初期，可以去医院通过激光进行疤痕早期干预。激光可以改变伤口愈合的生理过程，可预防伤口的疤痕形成，使伤口的疤痕快速变软，红色减退更接近正常肤色，较不易发展为增生性疤痕。

下一篇：口臭舌苔厚黄什么原因引起的？老中医教你调理之道
上一篇：陈皮茶可以天天喝吗（陈皮茶的功效与作用）