「青少年抑郁症」青少年抑郁症每年死亡人数
今天我们来聊聊青少年抑郁症,以下6个关于青少年抑郁症的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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青少年产生抑郁症的原因有哪些呢？
有很多的青少年之所以会出现抑郁症，是因为遗传因素的影响。如果青少年所处的生活环境非常恶劣的话，那么青少年也很容易会患上抑郁症。在现代社会很多青少年所面临的课业压力和生活压力也很大，在这些压力之下，青少年就容易患上抑郁症。在现代社会，很多的青少年年纪轻就会患上抑郁症。关于导致青少年患上抑郁症的原因是什么？以下是我的看法：
一、遗传因素的影响
有很多的青少年，虽然身处的家庭环境以及社会环境都很好，但是这些青少年还是会患上抑郁症。这些青少年之所以会有抑郁症，主要是因为遗传因素的影响。如果那少年的父母或者是和青少年有血缘关系的长辈身体内携带有抑郁基因的话，那么这名青少年在长大之后患上抑郁症的几率就会大大的增加。
二、所处环境的影响
有很多的青少年家族内并没有抑郁的遗传基因，但是这些青少年还是会患上抑郁症。这些青少年会会上抑郁症的原因，可能是和他们所处的环境有关。如果青少年所处的家庭环境以及社会环境非常恶劣的话，那么在遭受了很多恶劣的对待之后，青少年也很有可能会患上抑郁症。
三、青少年面临的压力过大
随着社会的发展，青少年患抑郁症的几率以及比率都越来越高了。其实现在的青少年之所以非常容易就会患上抑郁症，还和青少年所面临的压力过大有关。现在的青少年不仅仅要面临非常沉重的课业压力，还要面临非常复杂的人际交往的压力。正是这些压力，使得青少年们患抑郁症的几率大大的增加了。
那么你觉得导致青少年患上抑郁症的原因是什么呢？欢迎评论区下方留言。
青少年抑郁症怎么治疗
很多来访者触膝长谈，共同理解他们的痛苦，试图发现心理问题产生的根源。我倾听着他们的痛苦、生活、过去及对未来生活的种种憧憬，无数次我问自己，他们，不，应该说是我们，为何会一味地沉浸在某种病态的行为或情绪中无法自拔，就好像是一个吸毒的人一样，明知是毒药却依然不肯放下？
其实，找到一个人病态行为的动机并不难（参见之前我写作的“病态行为的背后” ），难的是“放下”。就好像所有人都知道吸烟有害健康一样，但真正能戒烟的又能有几个？心理问题大概也是如此把，所以搞清楚来访者为何一味地“执迷不悟”是治疗能否有所突破的关键，为了能更加了解患者的内心世界，我们先来看一封患者写给父母的亲笔信：
尊敬的父亲母亲：
人生真的有很多遗憾，过去的人和事，都已成了无可换回的过去。站在青春的最后一站，望着我灰暗的青春，我内心无比的痛苦，那么多美丽的时光却在抑郁中度过，我痛苦。
记得大学刚服用抗抑郁药那一阵子，一次我躺在床上整整48个小时，不吃不喝不拉，尿涨到难受，尝试了多次，我做起来又躺下了去，最终实在是撑不住了，才起来上厕所，当时，我真的很害怕，很恐惧，我明知道要上厕所，却无法爬起来，这是我从未遇到的状况，我害怕我一直都是这个样子。
我走进了梦中的大学校园，可是，所有的一切并没有按照我预先梦想的进行，我吃饭很慢，怕同学说我，所以每次都很难吃饱，在学校睡觉也是一件麻烦的事情，多少次彻夜无眠……
高效率的学习更是无从谈起，一堂课我最多只能听20多分钟，然后就没有注意力，只能睡觉。在很多同学眼里，我是一个怪人，上课睡觉，吃饭特慢，平时无精打采，经常看见我睡在床上。有时心境恶劣时，我会一个人背着书包在大街小巷和铁路闲逛，有时遇到同学都会躲避，所以很多同学不得不以异样的眼光来看我。
工作后总是头疼，心境不佳，影响工作效率，担心头疼，睡不着觉，而不敢太累，不敢加班，不敢喝酒，影响是很大的，现在基本已经放弃了升职的追求，只求开开心心上班，不想给自己平添压力。
为什么我会抑郁？是我自己和自己过不去吗？
自小，我无论做什么事情，做的很好，却缺少你们的鼓励，我不知道自己做的好或不好，于是我只知道努力，我确信，努力做好总不会错。但就算是这样，我内心依然自卑，只想通过努力做好来获得你们的肯定，这样就不断地苛求自己，要求自己做的更好。最典型的例子就是我小升初的时候，其实我的成绩完全可以考重点中学，但我不知道我的成绩有那么好，我以为自己只能上普通中学，当我将志愿交给老师的时候，班主任老师还有很多同学都对我投来了诧异的目光。
没有肯定，有的尽是打骂，记得小时候，我经常被父亲打，最严重的一次是，您在二楼邻居家里打牌，要我送烟下去，当时有朋友找我玩，一时忘记了，您冲上来就是一个狠狠的耳光，我的头砸到了门框上，碰出了一个口子，当时我跑到您身边嘶声力竭的痛哭，央求带我去医院，可是您仍旧继续打麻将，邻居见状还让您去，您一口回绝，后来还是一个邻居叔叔带我去的医院，更让我难以忘怀的是，包扎的医生说我头部伤痕累累，这更刺痛了我幼小的心灵。
小时候，无数次被打，您稍有不满就要拳打脚踢，我那时很恨您，恨不得哪天把您杀掉，所以初中高中几次和您打架，其实早就埋下了仇恨的种子。
记得初中的时候，只要是您做完饭，叫我回家，我没有按时回家，于是乎我突然就会遭到您的一巴掌，然后一顿脚，我哭都不敢哭，只能乖乖地回家。
还有就是你们经常吵架，吵架的时候还动刀子，记得有一次，你们闹离婚，父亲问我跟谁，我回答和妈妈，父亲立马把我在压在床上，准备拿刀子砍我，我怕，我真的怕。
有时候晚上睡着了，父亲喝了酒回来，就吵架，我就被吵醒，我却一直没有做声，竖起耳朵听你们在吵什么，我不敢做声，害怕卷入战争，更害怕你们吵得一发不可收拾。我觉得这种伤害很深，甜蜜的梦乡被吵醒，然后就紧张，一直难以入睡。
小时候还有一个事情，我一直都无法释怀，我很羡慕其他小朋友有爷爷和奶奶，外公外婆，他们上学有人接送，有人买玩具，有人疼爱，可是我没有。
小时候我对人生，对世界的看法，思维模式，更多的是从母亲那里学到的，但母亲没有教我如何乐观地看待事物，勇敢地尝试。我说出一个想法，母亲就会悲观地将各种坏的可能列出来，而不是好的。母亲也有强迫行为，一件事我明确地说了我不愿意做，但她还会不厌其烦的要我去做，只要她认为是对的，对我有好处的……
我自己也一直放不下这个病，其实这个病并未对我造成实质性地影响，我也过来了，工作虽不能说出色，但也还过得去，但自己总放不下这个包袱，永远被这个病牵绊。
第一次咨询沟通的问题：
1、需要自己很优秀，业务很精湛，需要别人的肯定
2、受不了别人的冷眼不耐烦和忽视
3、做不到谦逊，有一点爱表现，爱逞能。
4、越大的场合我越兴奋，越喜欢表现，但如果别人没有听我讲，我就担心是否我讲的不好，就会变得焦虑。
5、注重结果，不注重过程，任何事情我都要赢，哪怕是随便玩玩的羽毛球。
因为爱的缺失，所以他不得不通过把事情做好来博得父母的肯定，来找寻自我的价值及存在感，而如此的“努力”成了他人生的意义——只有把事情做的好，自己才是一个有价值的人；只有博得别人的肯定，自己才可以抬起头来做人；只有超越他人，人生才有意义……所以，他总是逼着自己做的优秀，结果因为太注重结果，他每到大考就变得非常紧张，高三还因此陷入失眠。因此，他把工作和生活的种种不如意归结为失眠及状态不好，似乎状态好了，他就可以达到自己理想的状态，就可以把事情做好，就可以赢得别人肯定。当然，他就好像赌徒一样，总有赢的时候，此时他通过努力获得了成功，赢得了别人的肯定，似乎他终于摆脱了过去的自卑感与无价值感，此时他好像登上了人生的巅峰，似乎他可以一览众山小了，似乎他已经不再是原来软弱无力的他了——他成了一个强者，可以保护自己，甚至可以把他人踩在脚下的强者。但如此的幻想总归会被现实所打破，毕竟他一直都是他自己，毕竟他所有的努力并不能塑造成一个全新，全能，完美的自己，所以他注定有不完美，注定有失败，注定有不肯定他的人，结果他刚刚维系的幻想打破了，就好像一个赌徒，刚尝到了胜利的甜头却遭遇惨败一样，但他不会就此罢手，他依然会从头再来，因为他别无选择，他只能继续通过“走老路”来摆脱内心中的恐惧与自卑，因为连他自己都无法接纳如此软弱可欺的，无能无用的自己。
人类的一切行为不是出于爱，便是出于恐惧。
因为恐惧被伤害；恐惧被贬低；恐惧没有价值；恐惧没人来爱……所以患者不得不伪装、表演、压抑自我真实的情感，以获得来自于他人的接纳，并且他也不得不通过强迫性地努力，把事情做好，以换取别人的肯定与尊重。只有这样做才能让他有安全感，只有这样做，他才能换取别人的爱与接纳，才能摆脱过去给他留下的阴影，才能摆脱“一朝被蛇咬，十年怕井绳”恐惧，才能摆脱在内心深处这个连他自己都无法接纳的软弱可欺、无能、不可爱，无价值的自我。但因为他的努力不是出自于对自我的爱，而是出自于对真实自我的恨，和“原形毕露”的恐惧，所以他不得不“夹着尾巴做人”，所以他的努力不会使自己“蜕变”，只能让自己落入到自掘的坟墓之中——被各种“奇怪”的症状与情绪所困。
一位男性患者，他现在的问题是担心自己会杀了别人的孩子，但自己还不知道。比如，把人家的孩子从桥上扔下去，或开车撞死了儿童，前几天看到新闻说一个井盖没有盖好，结果一个小孩掉下去死了，结果他就开始担心自己会故意把井盖移开结果孩子掉了下去……结果他整日惴惴不安，走路的时候手都不敢拿出来，生怕自己在不清醒的状态下做了什么“邪恶”的事情自己还不知道，开车的时候他压根就没有办法集中精力，因为他经常要关注倒车镜以“确定”自己是否撞到了孩子，每天回到家里还要一遍一遍地思考自己一天都干了什么，是否在不清醒的状态下做了什么“坏事”，结果他都无力工作，整天躲在家里。就算这样他都觉得不安全，都担心自己杀了某个孩子，所以做饭的时候都要检查，看看是否有孩子的肉块在里面……
开始的几年他一直进行药物治疗，但症状却有增无减，反倒越来越泛化，所以最后他不得不进行心理治疗。当然他治疗的目的是去掉这些“坏”想法，这样就可以绝对地“确定”自己并没有做这些事情，这样就可以成为一个“正常”人了。
其实，治疗就像是“无间道”，他眼中的“坏人”就真的是坏人吗？他眼中的“好人”难道就没有嫌疑？我们每个人都会有各种“坏”的想法，比如强奸，杀人，抢劫，甚至是乱伦。正如一位伟人说过，如果用一个人的梦或幻想来评价一个人，那么世界上每个人都是罪人。所以从这个意义上来说，一个人的想法并不可怕，真正可怕的是他为什么会恐惧和排斥他内心中的想法。
为了回答这个问题我们必须要了解这个人的过去，从中找到蛛丝马迹：
他谈到父亲是一个暴君，只要犯错，或没有犯错就会打骂自己，父亲的口头禅就是“妈#￥”，并且对孩子的要求很高，但他自己却做不到，但可悲的是妈妈却站在他的那面，所以从小他就是孤立的，任何事情都是他的错，而在父亲的眼里，他也是一个不可救药的人，一个废物。为了博得父亲的爱和接纳，他从小就很乖，努力帮助家里干活，十三岁就开始做饭，在村里人的面前也非常有礼貌，懂事，但所有的努力最终也没有换来父亲的一句肯定的话。不过外人却都很喜欢他，因为他从来也不做坏事，只做“好事”——他会努力把他应该做好的事情做到无懈可击，也会对每个人有求必应，并且他也是一个非常符合中华传统美德的好人。
因为学习不好，后来他参军了，在部队里他也非常优秀，受欢迎，技术也过硬。复员后，父亲也没有帮忙找工作，他只能到了派出所帮忙，因为他能力强，所以无论是民警和外面混的人，都会给他面子。但后来的一件事让他彻底和父亲决裂了——他父亲竟然想非礼他的初恋女友。当女友和他说了这件事之后，他非常愤怒，想要打父亲，但拳头最终还是没有落下去，不过也是从那时开始，他也就不再叫“爸爸”了。而当母亲得知后，不但没有为他讲话，还和他说：“男人见到漂亮女人，有几个不动心的？”从此，他对母亲也死心了……
因此他也开始自暴自弃，开始在街上混，不过他和别的混混不同，他从不做坏事，只是喜欢打架，因为他父亲就是一个容易被欺负的人，所以他不允许任何人欺负自己，就算自己会被打。混的时候因为很风光，所以会有很多女孩自己找上门来，但有一个女孩把他吓了够呛，虽然那个女孩也是自愿的，不过开房之后却哭着走了，之后他就开始担心对方会不会告他强奸，虽然两个月之后都没有任何动静，不过这件事他一直担心了两年，就好像现在会一直担心自己会把孩子杀了一样。
其实，他所有的“症状”都可以归结为他不允许自己做“坏事”。因为如果强奸，或杀了孩子，他就会成为一个罪人，一个恶人，而之前他一直在别人面前在扮演一个好人，一个有能力的人，甚至是一个成功的人。如果他真的做了那些坏事，那么他苦心经营的良好形象就会毁于一旦。如果是这样，他就会失去身边所有的尊重和爱，他也会再次成为童年那个不被父亲喜欢和接纳的可怜虫。因为恐惧，所以他不得不确定，不得不确定万无一失，所以他总是要很理智，很清醒，因为他担心自己神志不清做了“傻事”，那么自己这么多年所苦心经营的一切都会毁于一旦，他又不得不直面内心中深藏的自卑与恐惧，就好像落入万丈深渊一样可怕，所以他才会强迫性地要求自己清醒，才会一遍一遍地去确认自己是一个“好人”，只做“好事”，没有做过任何“坏事”。他也谈过，他之前经常做的梦就是自己在云端，但非常恐惧从云端陨落……
所以努力做一个被人看得起的人成了他摆脱内心中深层次自卑与恐惧的方法，这成了他人生的意义。被人看得起，成了他自我救赎的方法，也就是心理学上所谓的“解决法”。
“解决法”，看似解决，实则就好像吸毒一样，只会让一个人一步一步更加陷入深渊。但就如同一个吸毒的人一样，他只顾眼前，只要能让他眼下好过一些，让他做什么都愿意，结果他一直被心中的恐惧所驱使，成了心中“魔鬼”的奴仆（此部分，参见“心病：与魔鬼的战争” /Article/ycjp/ycwz/201406/24199.html）
我们再来看另一位患者给我写来的信：
王老师您好，我今年28岁，患社恐5年了，刚开始患的2年不知道自己是患上了这个病，没有任何治疗，后来确诊是社交恐惧症，从那时到现在吃了2年零1个月的乐友，目前社恐症状有所好转，但是感觉药物只能缓解症状，却无法治愈心里的伤，心里的恐惧感还是存在的。
成长过程中的自卑性格体现：
1. 小时候性格内向腼腆，从上小学开始，遇到看起来很聪明或者是长得好看或穿的很好的女生，在他们面前就会自卑。
2. 上初中时偶尔会注意自己的余光，因为小不知道怎么回事，就觉得不自然的会用余光观察旁边的同学，心里有种莫名的压抑，不过程度不是很严重，就一直都没在意，后来慢慢就不会在意余光了。不过还是跟小学一样，在上述那些女生面前自卑，不敢主动跟她们说话，说话时也不敢看他们的眼睛，觉得他们看不起我。
3. 上高中时上述跟女生相处时的自卑依然存在。又多了一项，就是觉得所有的男生都在看我，自恋的觉得他们都喜欢我，但一旦跟他们对视或者是说话时，又觉得他们都很讨厌我，当时从来不敢主动跟男生讲话。因为这些原因高中三年心里也一直有些压抑，当时只是想我的人生就这样过了吗？因为性格内向害羞，从来没有跟任何一个人沟通过我这些心理，就这样直到高中毕业上了大学。
4. 上大学后对上述面对那些女生时的自卑心理更加严重，更加不敢主动跟她们交往，即使是他们同我说话，我也不敢直视她们的眼睛。所以为了自尊心，大学时我就很努力的学习，还每年都拿学校奖学金，每当跟同学交往的时候我都是硬着头皮，只有心里想着我学习比他们好这点唯一的优势时，心里才会稍稍放松些。除了这些，那时还有病症就是，比如在宿舍里坐着，哪个室友稍微用力发出点响声，比如把书重重的扔在桌子上了，我就心里一惊，觉得她是在扔我，我就跟受惊的小老鼠似的一动不敢动的，心里很害怕，虽然他扔书只是一个无意的动作。还有就是跟同宿舍的女同学混熟后心理压力没有这么大，但是每当别宿舍的女同学来我们宿舍玩时，从她进门的那一刻起，我就觉得她在盯着我看，觉得她很讨厌我看不起我，眼神还是那种蔑视的（可能她根本就没有注意到我，但我是这样想的），我当时就像被孙悟空说定了一样，全身僵硬，一动都不敢动。记得有次做梦梦到被人嘲笑被人说，我直接从梦中哭醒。另外上大学时对男生的敏感程度比上高中时缓解了一些，敢跟男生说话了，但是对那些性格开朗长相帅气，受女孩子欢迎的男生我同样不敢跟他们说话。
5. 在大学要毕业的那年，突然有一天发现自己眼睛不敢看所有人的眼睛了，包括熟悉的家人和朋友，内心还伴随着恐惧感，就是有人用绳子把我的心系起来然后不停的往上提那种感觉，恐惧时身体一侧会觉得很沉。正式毕业后开始上班，恐惧感就越来越严重，后来发展到不敢直视电视上的人，甚至连小猫小狗的眼睛都不敢看，更离谱的连路上的车的车灯都不敢看，觉得他们都在鄙视我，看不起我，不得不跟人对视的时候我都看一眼眼神就闪躲了，怕他们看出我的不正常，而且内心特别的恐惧，有时甚至恐惧到呼吸困难。除此之外，走在路上，如果对面是个男的还好些，如果对面来个女的，我就心里像万箭穿心一样痛，觉得对面来的女的在看我，在审视我，而且会觉得我像是一个怪物，我心里会特别特别的恐惧，整天走在街上就像过街老鼠一样，时刻都战战兢兢的。当时我也不知道我的这种情况是怎么回事，心里隐约觉得自己是不是患了社交恐惧症，但是我谁都不敢说，也没有钱去看医生，因为知道心里疾病就医花销非常高，再加上自己心里根本就不承认自己会得这种病，所以就没有治疗。但是每天都很痛苦，比如在公司一个女同事对我撇了一眼就能让我痛苦好久，回家后还会伤心的痛哭一场。没有其他办法，我就每天晚上回家上网查看有关社恐的文章和视频。当时在网上发现了您写的文章和视频，我如获至宝一样把它下载到手机上，每天都一遍一遍的看着，希望能通过自己的努力战胜社恐，经过每天的阅读和思考，我从您的书和视频里也了解到了社恐是什么回事，也知道了一些道理，但可能当时我的社恐太严重了，还是没能从中彻底领悟，只是停留在知道的层面，就一直这样每天都在痛苦和恐惧中度过了3年，有时走在马路上就想来个车把我撞死算了，现在想想都不知道这3年自己是怎么熬过来的。后来有一天觉得实在撑不下去了，不能再这样痛苦的过下去了，就鼓起勇气去治疗，当时找了当地比较有名的精神科大夫，她给我做了一系列诊断后，确诊我是得了社交恐惧症，然后就给我开了乐友，一开始是一天吃两片，后来慢慢减量，到现在已经吃了两年了（现在是吃4分之一片），看过医生后我就完全把希望寄托在药上，就等它发挥作用，不过吃了两年症状确实有所缓解，没有以前那么怕人了，但是在跟人接触中，还是会有恐惧感存在的。
因为骨子里的自卑感，所以她总是觉得低人一等，害怕别人的看不起，甚至就算别人一个眼神，他都会觉得别人已经看不起她了，所以她的“解决法”就是逼迫自己去讨好他人，委屈自己，试图把所有的事情做好，以博得别人的肯定。但就算是这样，她依然没有成功地摆脱内心中的自卑与自恨，毕竟无论他多么努力，总还是有比她优秀、漂亮、更受人欢迎的人，所以每每遇到更优秀，或更厉害的女生，他就会越加紧张和压抑，因为这会激发出他内心中的自恨及被她们所否定的恐惧。
虽然她的“解决法”并没有成功地帮他摆脱自卑与自恨，但她别无选择，所以，他不得不试图讨好所有的人，试图做好所有的事，试图把自己变成一个完美无缺的女人，因为只有这样才能减轻内心中的自恨，才能找到一些内心中的平静，才能让自己少一点被别人排斥和否定的恐惧。
为了找到他自恨的来源，我们回顾了他童年的经历。
其实她的妈妈就是一个骨子里自卑，表面自恋的人。虽然她妈妈长得漂亮，但拍照后总是会担心自己表情不好，或身材不好，也整日惴惴不安自己的这些小瑕疵会被别人看到，甚至要一遍一遍地和女儿求证自己的照的如何。但她妈妈又是一个不愿承认错误的人，如果别人否定了她的观点，那么她就会不断地和别人说，直到对方接受她的观点。而且妈妈从小就给她补脑子（吃各种保健品），害怕女儿笨，如果她在和别人的比较中失败，妈妈还会和别人找理由，说不是我女儿笨，只是她昨天没休息好等等。她父亲这个人很严肃，也很苛刻，从小就感觉他不喜欢自己，比如带自己去医院，别人问他来干啥，他也总是恶狠狠地说：孩子总是生病。一次他看到他和朋友的小孩玩的很好，就想到以前他从来没有如此温柔地对待过自己。并且做错事情，就算没有做错，他也总是会不断地说自己不对，所以从小他就没有感受到爸爸对自己的爱和肯定。虽然妈妈是爱她的，但妈妈的爱却是一种畸形的，有条件的爱——只有做的好，才能赢得妈妈的肯定，不然就会成为妈妈眼中的笨蛋。因此，她总是觉得自己笨，因为按照母亲的话说就是：聪明的人什么事情都能做好。所以他做错了事情，就会觉得自己笨，难以接受自己的失败，因为她内心当中已经存在了一个绝对完美和聪明人的“模板”，似乎只有成为一个这样的人，才是有价值的，才能获得他人的爱和接纳。
因此，“绝对聪明、完美的自我”成了她的“解决法”，所以她无法忍受哪怕一个人的否定；她也无法接受自己哪怕一丁点的不足；也无法忘记自己犯的任何的错误。所以任何缺点、错误、否定在她的心中都变得异乎寻常的重要，而她获得的成功，肯定却变得轻描淡写，似乎是应该的和情理之中的一样。所以她才会活的如信中所谈到的那样纠结，那么恐惧，那样不安，那样自卑。因为无论他怎样努力，都无法实现自己“完美的梦”，所以在内心里她是否定自己的，是憎恨自己的，也会把如此的憎恨外移，认为别人也是如此讨厌她。
虽然有时“清醒”的时候，她也能意识到没有人能不犯错误，也没有人能赢得所有人的肯定，更没有人能成为那个永远的“第一名”，但因为恐惧，恐惧成为妈妈眼中的笨蛋，爸爸所讨厌的那个人，所以她不得不逼迫自己继续这个本无法实现的梦，因为她不敢从梦中醒来，如果醒来的话，她就不得不面对一个如此无能、不可爱、无价值的自我，她也不得不面对一个残酷的现实——她只是一个普通的女孩，并不是一个“聪明人”，并没有什么过人之处，也注定不会被所有人喜欢和接纳……
恐惧，因为恐惧我们选择逃避，最深层次的逃避就是“逃避自我”。但就如同孙悟空无法挑出如来的掌心一样，我们怎样挣扎也无法摆脱自我，所以就不停地在“真实的自我”与“理想化自我”之间挣扎与纠结，成了一个生活在理想与现实夹缝中的人，把自己搞得“人不人，鬼不鬼”……
想必，“可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可悲之苦”的道理正在于此吧。
因为爱的缺失，从小患者就会缺乏自我价值与自我认同，内心中就会产生被否定和排斥的恐惧。为何减轻内心中的恐惧，他会找到各种各样逃避恐惧的办法，比如，把自己变成一个乖巧，可爱，努力，道德，孝顺，成功的人，这样他就会赢得周围人的肯定和尊重，这样他就可以依赖这种外在的肯定来减轻内心中的自恨与无价值感。但“真的假不了，假的也长不了”，一个人注定无法把自己变成另外一个人，就好像一头驴怎么努力也无法成为一匹马一样，我们每个人都注定是凡人，所以他总有维系不下去的一天，假面具也总有被撕掉的一天，所以内心中的恐惧被再次激发，所以他才不得不求助于治疗。
但治疗不是对原有“解决法”的维系，反倒是放弃。不过，这其实是和很多患者求治的动机是相矛盾的，毕竟正如上面这位患者，他来治疗的目的不是面对一个“苯自己”，而是通过治疗把自己变成一个“聪明人”。害怕杀了孩子的患者当然也不是为了直面一个不确定的现实，而是要继续活在“好人”的面具背后，这样就可以继续用别人的肯定来摆脱或掩盖内心中的自卑与无价值感了。所以，当我告诉他，治疗不能帮他去掉这些“坏想法”的时候，他内心中也对治疗开始失望和怀疑了起来……但治疗终归是帮助人“戒赌”的，而不是教给人“赌术”，所以治疗没有“捷径”和“神奇的方法”，虽然这些是大部分患者所渴求的。
既然如此，那么治疗是如何帮助一个人的？治疗可以给我带来什么？
其实，无论是自我治疗还是心理辅导，其目的只有一个，放弃原有的“解决法”直面内心中的恐惧，活出本来的自己。简单来说就是找回真实的自我。
话说的简单，实际做起来却很难。毕竟放弃原有的解决法，就好像让一只乌龟从壳里爬出来一样可怕（当然这个例子也许有些不恰当，但也可以说就好像让一个人从防空洞出来，走进一个被轰炸的城市一样可怕）。所以这成了很多患者无法治愈的瓶颈。
这里的难点有两个：首先，要意识到自己“解决法”的存在，自己一直通过“自欺”来逃避内心中的恐惧，和本来的自己。第二，当我们意识到这一点之后，那么就要有勇气直面现实，放弃原有的解决法，接受本来的自己和面对现实。
具体一点来说，对于害怕伤害孩子的患者来说，就需要意识到自己的恐惧其实是来自于形像受损，而如此在意自己的形像和别人看法，其实是来自于自己一直躲在一个“好人”的面具背后，通过别人的肯定来逃避内心中的无价值感。所以关键不在于自己是否会真的伤害孩子，这些“坏想法”是否可以去掉，而在于要从“好人”的面具背后走出来，活出本来的自己。当他意识到这一点之后，那么还需要有更重要的一点就是“勇气”——直面他人的否定，和直面本来的自己的勇气。毕竟，放弃了“好人”的面具，就有可能被别人否定，就可能会遇到他人的排斥，这一切都会引发和父亲相处的过程中形成的自卑与无价值感，进而引发他内心中更为强烈的恐惧感。但直面内心中的恐惧是接纳，甚至是爱自己的前提，如果都不敢面对自己，如何才能重新培养对自己的接纳与爱？没有真正内心中对自己的爱与接纳，如何能摆脱原有的“解决法”，而且我们也失去了用“新视野”取代“旧眼光”的机会。就拿这位患者来说，也许就算他不再做一个好人，也同样能得到他人的接纳，依然可以赢得别人的爱，但如果他不卸下面具，他就永远丧失了如此感悟的机会，依然会认为他获得的一切的爱，都来自于“好人”的面具，那么他就更不敢从面具背后走出来，更加依赖原有的“解决法”。
对于最后一位女患者也是如此，如果他不放弃“完美自我”的伪装与幻想，不以本来的面目与他人相处，如何能发现真实自我的“美丽”与“价值”?就会依然按照老眼光（父母的眼光和评价）来看待自己，永远无法真正的认识自己，永远无法做到对自己的爱与接纳，也注定失去了用“新视野”来重新认识自己的机会和可能。
所以，说到底，心理治疗，就是“爱”的治疗！
关于青少年抑郁症，你了解多少？
在中国，青少年抑郁症确实呈现显著提高的趋势。《全球疾病负担》研究显示，中国10-24岁青少年抑郁症的发病率显著增加，其中女性发病率高于男性，且发病率随着年龄增加而增高。
我国针对青少年抑郁症的地区性流行病学调查研究发现，中学生中抑郁症状的检出率为24.1%-55.6%，其中重度抑郁症状检出率为4.5%-10.28%，农村或城郊地区高于城市地区。总结他们抑郁的原因，我归纳为以下几点：
学习压力过大，丧失了可自由活动的时间
除了学习就是学习，时间都被家长和老师牢牢掌握了，孩子们自小缺乏可自由支配的时间，神经长期处于紧张状态。长期压力过大可导致抑郁。
以玩手机为主要娱乐方式，缺乏体育锻炼
青少年平时学习压力大。一放松下来就拿着手机不放。缺乏体育锻炼和日晒。学校的课程也安排得很满，体育课经常被占用，更别说课外活动时间。缺乏体育锻炼和日晒的后果是多巴胺分泌不足，而多巴胺可以给人带来快乐。运动及日晒可促进多巴胺的分泌。
低自尊和孤独感是导致抑郁的重要原因
研究发现低自尊和孤独感跟抑郁症显著相关。低自尊表现为低自信及低自我价值感。这跟家庭教育密切相关。而孤独感跟家庭环境及学校环境都密切相关。一个在家里得不到温暖，在学校又受排挤的孩子很容易有强烈的孤独感。长期的孤独感可导致抑郁。遭受校园欺凌的孩子是抑郁的高发人群。
感情问题也容易导致抑郁
青少年早恋符合其自身发展的规律。由于家长和学校一向的做法是阻止而不是疏导，导致很多孩子在面临感情问题的时候没有办法求助，长期处于感情困扰当中。成年人失恋都会陷入长时间的痛苦，更别说青少年。很多过来做心理疏导的孩子抑郁的原因是遭受到了感情的问题。除了失恋，失去最好的朋友，被朋友误解也是导致抑郁的重要原因。
青春期的学生为什么容易患有抑郁症？
家庭环境的影响。家庭的重事件，比如父母关系不和、家庭暴力、父母离异、受到忽略、错误的家庭教养方式、或父母突然离去等重大事件。
对于一些学生来说，抑郁症一般都是因为各种压力，其实，学业和就业压力占了很大的比重。学习压力。学生学习压力大，特别是在青春期要面临着中考、高考升学压力和感情因素，让很多青少年容易患上抑郁症。
现在的孩子在人际交往能力上欠缺，很多学生不能处理好这些问题，不能适应集体生活，可能就会引发抑郁症。
社会环境。比如学生可能遭受校园暴力、受到同学的不公平对待歧视等。
本身的性格问题。学生本身性格比较内向、孤僻、适应能力差，性格怯弱，自信心不足，容易自卑。
抑郁症是一种常见的精神心理疾病，抑郁症患者常常会出现认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现，严重者还会出现兴趣丧失、自罪感、注意困难、食欲丧失及有死亡或自杀观念。抑郁症的危害是很大的，要及时到正规的医院进行治疗。
青少年患重度抑郁症该怎么办？
儿童青少年抑郁症的主要表现为心情闷闷不乐，部分会有自卑、叛逆表现，抑郁症是非常常见的心理疾病，尤其是对青少年来说，那么如何帮助孩子治疗抑郁症呢，儿童青少年抑郁症如何调节？对于青少年来说，可以采用一下七点自我调节的心理疗法。父母可和孩子一起学习、并可适当监督引导。
一、树立正确的理想和世界观。青年时期是人智力发展的高峰阶段，只有树立了正确的理想和世界观，对社会和人生有了正确的认识，才能科学地分析周围所发生的情况，冷静地、妥善地对待事情，保证心理反应适度，防止心理反应失常。
二、培养良好的自我意识。年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整现实我与理想我之间的差距。否则，容易产生心理冲突，影响心理健康。
三、建立和谐的人际关系。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人;尊重他人，而不强加于人;真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承;只有这样才有可能真正建立和谐的人际关系。在人际交往中有时难免发生误会，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。
四、保持健康的身体。加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。
五、保持稳定的情绪。稳定使人心境安定，学习、生活、工作三者之间应富有节奏。有的人情绪极易波动，忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸，情绪不稳定，容易使人心理失去平衡，时间一长就可能失调，导致心理疾病。
六、改变不良习惯。不良习惯是实施正确行为的障碍，有害于身心健康。改变的方法可分两步：第一步是习惯解冻，使自己与不良习惯的环境、条件、来源隔离，严格自我评判，设计新的行为标准;第二是习惯转变，加强自我监督，强化良好的行为习惯。
七、积极参加社会活动。要积极参加集体活动，友善地与同伴、朋友交往，这样能促进个人身心的健康发展和创造性的发挥，体现自身存在的社会价值，领会生活的乐趣。如果经常与集体隔离，易养成孤僻的性格，影响心理健康。
以上就是关于儿童青少年抑郁症自我调节的七点建议，当然，我们的建议是自我调节只是辅助手段，得了抑郁症，主要的手段还是药物治疗和心理治疗，一般问题不是特别严重，没达到重度抑郁，建议以心理咨询方式为主，常见的心理咨询方式有催眠疗法、认知行为疗法等主流儿童青少年心理疗法。
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青少年抑郁症有哪些表现？
如果年轻人每天大部分时候都出现若干症状，而情况持续两周或更长时间，他才会被诊断为害了抑郁症。持续时间较短的，属于“寻常发作”。程度轻微或不大严重，而持续时间较长的，称为“心理沮丧”——症状持续达一年或更久，其间情况好转的时间不足两个月。不管是“寻常发作”还是“心理沮丧”，抑郁症到底有些什么常见的症状呢？
情绪、行为骤变。本来乖巧听话的年轻人，忽然对人充满敌意。害抑郁症的少年人行为反叛，甚至离家出走，也很常见。
孤僻。当事人跟朋友疏远。朋友也可能留意到当事人的态度行为转坏，而跟他疏远。
几乎对任何活动都不感兴趣。当事人异常被动。就算是近日才爱上的嗜好，现在也觉得兴致索然。
饮食习惯明显改变。不少专家觉得，像厌食症、暴食症、强迫性暴食症一类的病症，常常跟抑郁症结合并存（有时可能由抑郁症引起）。
睡眠出现问题。当事人不是睡得太少，就是睡得太多。有些患者日夜颠倒：白天睡觉，晚上活动。
学业成绩退步。当事人跟老师、同学相处不来，成绩开始退步，不久以后更不愿上学去。
找寻刺激或自戕。当事人参与危险性极高的活动，可能显示他觉得生无可恋。自戕躯体（例如割伤皮肤）也可能是征兆。
妄自菲薄或胡乱自责。当事人对自己诸多不满，自觉一无是处，但事实可能不然。
身心出现毛病。无缘无故地头痛、背痛、胃痛或出现类似的毛病，可能表示当事人已患上抑郁症。
死亡、自杀的想法萦绕心头。老是想着恐怖事物，可能是害了抑郁症的征兆。以自杀吓唬人也一样。
要记住，光出现上述一种情况，不足以表示当事人已患上抑郁症。许多时众多征兆一并出现，情况又持续一段时间，当事人才会被诊断为害了抑郁症。
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