「孕妇睡觉的正确姿态」6个月孕妇睡觉的正确姿态
今天我们来聊聊孕妇睡觉的正确姿态,以下6个关于孕妇睡觉的正确姿态的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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在怀孕期间，哪些睡姿不适合孕妇？不良的睡姿会有哪些危害？
趴着、仰卧着睡。因为怀孕以后子宫逐渐增大，从盆腔升到腹腔，如果趴着睡会压迫子宫，使得子宫张力增大，造成宫缩、破水、胎盘早剥等情况。平卧会压迫脊柱前方血管，其中一条是从心脏流出供应子宫的动脉血管，另外一条是从身体回到心脏的静脉血管。
血管受压后不仅影响子宫供血，还会影响孕妇回心血量，造成胎儿缺氧、孕妇体位性低血压，引起不良后果。侧卧可以减少子宫压迫，另外因为子宫有轻微右旋，当旋转明显时，会使子宫两侧血管受到牵拉扭曲。而左侧卧位可使子宫适当回位，减少血管牵拉扭曲现象，有助于子宫供血。
孕妇睡觉的正确姿态因不同的怀孕时期存在不同：首先，孕早期孕妇睡觉的姿势应该以舒适为宜，因为在怀孕前3个月，胎儿主要是在发育，不管是体积还是身体的各个方面，发育都比较缓慢。所以这个时候孕妇的正确睡姿就是以舒适为宜，可以仰卧，也可以侧卧，但是注意不要趴着睡觉。其次，在孕中期孕妇睡觉的正确姿态应该选择左侧卧，因为这个时候胎儿发育比较快，腹部开始隆起，孕妇腰部的压力也增大，为了保护胎儿，孕妇应该采取左侧卧位，可以减轻压力，能够防止痔疮和便秘的出现。然后，在孕晚期的时候，孕妇睡觉也应该采取左侧卧，因为这个时候孕妇的腹部隆起比较大，左侧卧可以缓解孕妇的压力。
孕妇的正确睡姿在早孕期和中孕期没有特殊要求；晚孕期尽量建议左侧卧位，右侧卧位也是可以的。但是，主要以孕妇的主观感受为主，孕妇怎么舒服怎么躺。
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孕妇睡觉用什么姿势
你好朋友一般睡觉姿势, 可以随意采用侧卧或仰卧都无问题, 但是孕妇到了妊娠中后期, 则以侧卧为好, 仰卧对大 人和胎儿都没有好处. 妇女怀孕以后, 子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水,胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加.如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫, 影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢, 使尿量也随之减少, 孕妇身体内的钠盐和新 陈代谢产生的有毒物质, 不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐,昏迷,甚至可能危及生命.孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少, 影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏,胸闷,面色苍白,恶心呕吐等情形. 此外,妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎等病. 因此, 妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉,无论左侧卧或右侧卧睡都可以.其实,在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位,但只要不采用仰卧或俯卧睡,就不会影响健康了.
孕妇为何要左侧卧位？
睡眠的体位对于人们来说是一种生活习惯，任意的一种体位都取决于自我感觉的舒适与否。但对于孕妇来说，睡觉体位的选择却有与众不同的意义，经研究表明，左侧卧位是孕妇最佳的睡觉体位，对胎儿的生长发育和孕妇的身体健康都有益处。当孕妇采取左侧卧位时直接反应：右旋的子宫得到缓解；减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管。间接反映：增加子宫胎盘血液流动的灌注量和肾血流量；使回心血量增加，增加各器官的血供；减轻或预防妊高症的发生；减轻水钠潴留，既减轻孕妇水肿。当孕妇采取仰卧位时直接反应：增大的子宫压迫脊柱侧前方的腹主动脉；增大子宫压迫下腔静脉。间接反应：子宫胎盘血流灌注量减少；回心血量、心输出量减少；各器官血供减少；肾血流量减少；加重或诱发妊高症；加重水钠潴留。当孕妇采取右卧位时直接反应：子宫进一步右旋。间接反应：子宫血管受到的牵扯或扭曲加重；子宫胎盘供血减少。很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇会有影响，但并不是从怀孕的那一刻开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫，而只有增大的子宫才有这样的影响。所以，妊娠早期，在子宫未增大之前没有这些影响，也就不存在睡眠姿势的问题了。那么，增大到什么程度才能产生这些影响呢？一般来说，妊娠5个月之后，子宫迅速增大，增大的子宫才会因为不同的睡眠姿势出现不同的影响。当然，任何人都不可能，也并非绝对需要睡眠姿势保持一个样，这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。而不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，才是对胎儿和孕妇健康的最大威胁。因此，不要为了医生一句“孕妇应该采取左侧睡眠”而降低你的睡眠质量。我想你只需要做到以下几点就足够了。①当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位理由：减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，增加子宫胎盘血液流动的灌注量和肾血流量，减轻或预防妊高症的发生。②如果你醒来，就采取左侧卧位；如果你感到不适时，就采取你舒适的体位理由：胎儿有自我保护能力，当你睡眠时采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。③你感到舒服的睡眠姿势是最好的，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼理由：每个人都有自我保护能力，即使是孕妇也一样，如果一味仰卧位压迫了动脉，回心血量减少而导致供血不足，你会在睡眠中改变体位或醒过来。④定时排便，积极改善便秘理由：子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋程度，要定时排便。⑤不要长时间站立、行走和静坐，静坐时，不要躺在向后倾斜的沙发背和椅背上，最好是坐直身体理由：长时间站立或行走会影响下腔静脉回流和腹主动脉血供，坐直身体可减少腹主动脉受压。
孕妇在睡觉的时候，为啥不能平躺着呢？
对于孕妇来说，怀孕后，从饮食到生活习惯都会有所改变。尤其是睡觉的时候，孕妇的睡姿也很讲究。
那么，为什么孕妇睡觉时不能平躺呢？
这是因为平躺时，妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致血容量减少，会引起胎盘循环障碍，引起胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿的正常发育。不仅对胎儿，对孕妇也是如此，如头晕、心悸、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、冷汗等症状。
对于孕妇来说，睡觉时最好采取什么姿势？
首先孕妇睡觉时不是不能平躺，而是不能长期平躺。很多准妈妈如果长期保持同一个睡眠姿势，会感觉很累。所以，可以适当的调节休息时的体位，但准妈妈休息时，为了尽量保证宝宝及宝妈的血液供应，应该以左侧卧位为主。最佳睡姿是左侧侧卧位。左侧外卧有利于改变子宫右旋，降低子宫血管张力，保证胎盘血流，有利于胎儿发育。
采取孕妇左侧体位，有利于子宫压迫下腔静脉，减轻孕妇四肢水肿，促进血液循环，降低早产风险，帮助胎儿获得更好的氧气、营养物质，排出二氧化碳和废物。尤其是孕晚期，最好采取左侧侧卧位。
当然，最不利的体位是侧卧，这会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重者甚至窒息死亡。
很多孕妈妈在孕前不注意自己的睡姿，比如躺着，侧身睡，甚至是身体收缩着睡。但是怀孕之后，就不能这么随便睡觉了。因为孕妇肚子上有负荷，如果还是按照以前的睡眠习惯，肚子里的宝宝会很难受。错误的睡姿会影响胎儿的发育，孕妇必须及时改变睡姿，所以母亲在孕期必须改掉睡姿不好的习惯，以适应身体的变化。
所以孕妇在孕期一定要知道正确的睡姿，以免给自己和胎儿带来危险。
孕期，夫妻俩睡觉的姿势一般都有什么讲究呢？
在生活中，每个人都有自己的睡觉习惯，而睡觉的姿势，自然也是各有各的不同。
有的人觉得侧着睡舒服，可有的人却偏偏喜欢趴着睡，说起睡姿来，只能说适合自己的就是最好的。
但是，当女人怀孕后，睡起觉来就没法那么随心所欲了，作为准妈妈，万事都得随着孩子来，对孩子好才是最重要的。
另外，孕期睡姿也不仅仅是要求准妈妈，对于准爸爸来说，也需要迁就着如今母子一体的妻子。
实拍孕中夫妻睡姿，最后一对好暖！
在国外，就有人拍了一组，孕中夫妻的睡姿。虽然大家依旧是姿态各异，但从他们的睡姿中，依旧能看到他们之间涌动的深厚感情，让人感动不已。
1. “分被不分床，是准爸爸最后的妥协”
有了宝宝后，准妈妈的注意力就大多在肚子上了，很多准妈妈在肚子很大后，为了安全会选择和丈夫分床睡。
可是，对于这位准爸爸来说，妻子的注意力已经被分走很多啦，如今还要分床这怎么行？
他可以接受可以分被子睡，这样就不用担心着凉了，但也就只能分被子了，分床什么的才不答应呢！
2. “老婆孩子睡得舒服最重要，我有地方躺就行”
天大地大，老婆最大！如今妻子肚子里还有了小宝宝，当然万事都得迁就着她。
从这样的睡姿就能看出，这位爸爸真是恨不得把所有的地方都让出来，好让准妈妈和宝宝睡得更舒服，自己只需要有小小的一块地方躺着就好了。
有这样一个肯迁就自己的人，这位准妈妈真的很幸福呢！
3. “要牵着手才能睡得安稳”
不论何时，都会紧紧牵着对方的手不放开，这样的感情真的令人感动。
准爸爸睡觉时也要牵着准妈妈的手，或许睡前他们还会聊聊肚子里的宝宝，以及将来的生活。
看似只有两个人牵着手，可实际上妈妈肚子里的宝宝，也能感受到爸爸的温度吧！这样温馨的画面，真是让人不忍心打破。
4. “父母是真爱，孩子是意外”
爸爸抱着孕妻安稳地睡着，而大女儿却只能抱着自己的洋娃娃，躺在被面上看着天花板发呆，这样的画面看着让人莫名地想笑。
小小的床上挤了“一家四口”，若不是有个宝宝还在妈妈肚子里，想必爸爸妈妈的被窝里，也没他的位置。
那句话怎么说的来着？父母是真爱，孩子么，或许真只是个意外。
5. “永远在身后守护，睡觉也一样”
据说从夫妻两人同睡的姿态中，是能看出两人感情好坏的，虽然不知道什么睡姿代表什么，但这样的睡姿，准爸爸一定是很爱准妈妈的。
丈夫紧紧贴着妻子身后，让妻子枕着自己的手臂，妻子回身微微搂着丈夫，这样的画面，实在是太暖心啦！
这一组孕期夫妻睡姿实拍图，从前往后看确实是一对比一对更暖心，让人不由地想说，夫妻俩恩不恩爱，睡姿是骗不了人的。
此外，从照片中能看出，怀孕后的准妈妈，睡姿都变得格外得统一，几乎都是朝左侧睡的。
而事实上，这就是孕期最正确的睡姿，并且在孕期的不同阶段，睡姿也是大不一样的。
孕期准妈妈应该怎么睡？
1. 早期随便睡
在最开始有孕的时候（1-3月），此时并没有显怀，或是才刚刚显怀没什么肚子，是可以像以前一样按着自己的喜好来睡的。
无论是侧着睡还是仰着睡都可以，这是最后的能够随着自己习惯来睡的阶段了，孕妈们可得抓住了，不过像是趴着睡还是不建议喔！
2. 中期适当调整
在中期的时候（4-7个月），这时候肚子有了一定的规模，孕妈就不能那么睡得那么肆意了。
因为肚子已经有那么大了，仰着睡无论是对胎儿还是孕妈来说，都是不太好的，此时最佳的睡姿是侧卧睡，孕妈们切记要及时调整喔！
3. 后期指定唯一睡姿
在孕后期的时候，一般肚子都比较大了，此时为了宝宝的安全，对睡姿是有严格的要求的。
指定的唯一科学睡姿就是左侧卧，这一睡姿能减轻子宫对身体的压力，防止血液流通不畅。这对于胎儿的接受正常的供血，以及生长发育都是很重要的。育儿小贴士
女人在怀孕成为准妈妈后，无论睡姿如何，最后都会变成左侧睡，因为知道只有这样才是对孩子最好的。
另外，后期其实睡觉也很不舒服，这一姿势也能缓解不适
孕妇坐沙发的正确姿势
1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正
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