「强迫性回忆」强迫性回忆正想着突然忘记的事
今天我们来聊聊强迫性回忆,以下6个关于强迫性回忆的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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教你认清什么是强迫回忆
强迫回忆是强迫症患者常会出现的一种症状，有强迫回忆的患者常会反复回忆一些曾经做过的但并不重要的事，或是曾经面临过的令自己十分难于选择的处境，固然患者明知道这样反复回忆没有任何实际意义，但却无法克制自己，非回忆不可。 什么是强迫回忆? 在生活中每个人或多或少都有一些经历和回忆，不论是美好的、平淡的还是痛苦的，都令人记忆深刻。在一定时间或场景下，这些往事可以在个人意愿的支配下浮现眼前。但是强迫症患者发生强迫回忆时，却无法控制，与正常状态下的回忆有明显区别。 强迫症范畴的“强迫回忆”，是强迫症者不由自主地，在意识中反复呈现某种经历过的事件，并且无法从事件中挣脱，从而感到非常的痛苦。强迫回忆的事件，多数是过去发生的不愉快、令人痛苦的事件。由此可见，强迫回忆与平时正常回忆之间的区别在于，回忆的行为是不是受意志所控制，事件是否不断重复出现。 有些强迫症者因为小时候形成的某种心理创伤，虽然没有造成较为严重的影响，但患者本身却因为这种强迫回忆，持续地影响着正常的生活、工作、学习，甚至是长大成人后依旧会因为这种强迫性回忆而影响生活，尽管极力控制不去回忆，回忆却不受控制地不断涌现。 需要注意的是，个别人心存报复，针对某件事念念不忘的情况，则不属于强迫回忆。强迫回忆必须是主观上想忘掉，但事件却不受人们主观意念的控制，依旧不断涌现，并因此而产生了矛盾心理、异常痛苦，才可考虑为强迫回忆。 温馨提示：强迫回忆症会令患病者陷入深深的痛苦之中，症状稍微或忽然出现在生活中时还可借助有效的措施进行控制，但想要摆脱还是需要及早向专业精神专家求助。若您还有什么疑问，或者是想了解更多的疾病问题，可以咨询在线专家帮您。
强迫回忆要怎么克服？
强迫回忆症状概述强迫回忆患者中的一部分人会对过去的经历、旧事等反复回忆，即使知道毫无意义，也始终无法摆脱，这就是所谓的强迫回忆症表现。这一类病者因为毫无意义的回忆内容感到厌烦还是其次，若是总被过去痛苦的回忆内容困扰则难免焦虑、不安和痛苦。强迫回忆患者对曾经做过的并不重要的事，或者是曾经面临过的、令自己为难的处境、痛苦的境遇不由自主地回忆，虽自知无此必要，但就是无法控制。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等。有时候本来已经对一些事情淡忘了、不再去想了，但如果自己不经意的时候看到或来到曾经发生那些事情的情景，就又会忍不住去频繁回忆以前的事情。虽然令自己不快，但依然不能克制。其中的一部分患者，强迫回忆和强迫怀疑还同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦。有时患者表现为发呆，实际上是在回忆，若被打断或认为想得不对时就得从头再想起，最终还会因为怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。，令他们痛苦。所以他们需要接受临床专业的治疗，以避免病情的加重，尽早减轻痛苦。当然，在日常生活中我们也可以借助一些有效的调节方法对强迫回忆过程进行遏制，或者采用心理疗法克服强迫回忆，以下做详细介绍。1）定位物体：用一件小物体，如石头、板或其他坚果、念珠或手链，把它带在身上，每当回忆即将展开时就触摸和观看这件东西，描述它的颜色、大小、质地、用途和你看它的感觉；2）改编回忆：找出强迫性质记忆内容中最令自己紧张和痛苦的情节，然后想办法改编这一情节，使之变得不太痛苦。可以尝试，当强迫性回忆情节出现时把痛苦的回忆尽可能写下来，之后在纸面上进行修改。3）运用心理疗法：摆脱强迫回忆可采用心理疗法，比如森田疗法、暴露疗法等心理疗法，还有解释性心理疗法。解释性心理治疗是对患者进行本人的人格特点和发病原因进行分析，找出原因，树立必胜信心，帮助患者尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪，缓解疾病症状的治疗方法。以上两个小技巧值得有强迫回忆的患者借鉴，而心理疗法则可以尽快消除强迫回忆。人不能没有回忆，美好的痛苦的都有，要学会做到选择性回忆，即留下美好的回忆，剔除悲伤的记忆。如果因强迫回忆勾起不堪回首的往事并严重影响到日常工作和生活，则需要尽快求助心理咨询师了。
什么事强迫回忆症以及如何去治疗
强迫回忆是强迫症患者常会出现的一种症状，有强迫症回忆的患者常会反复回忆一些曾经做过的但并不重要的事，或是曾经面临过的令自己十分难于选择的处境，固然患者明知道这样反复回忆没有任何实际意义，但却无法克制自己，非回忆不可。 的专家指出，强迫回忆症实际上是强迫症的一种疾病表现。患者对曾经做过的并不重要的事，或者是曾经面临过的、令自己为难的处境、痛苦的境遇不由自主地回忆，虽自知无此必要，但就是无法控制。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等。有时候本来已经对一些事情淡忘了、不再去想了，但假如自己不经意的时候看到或来到曾经发生那些事情的情景，就又会忍不住去频繁回忆以前的事情。固然令自己不快，但依然不能克制。其中的一部分患者，强迫回忆和强迫怀疑还同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦。有时患者表现为发呆，实际上是在回忆，若被打断或以为想得不对时就得从头再想起，终极还会由于怕人打搅而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。 正如上文所述，这种强迫回忆症导致了患者不安、焦虑，令他们痛苦。所以他们需要接受临床专业的治疗，以避免病情的加重，尽早减轻痛苦。当然，在日常生活中我们也可以借助一些有效的调节方法对强迫回忆过程进行遏制。 1、改编回忆找出强迫性质记忆内容中*令自己紧张和痛苦的情节，然后想办法改编这一情节，使之变得不太痛苦。可以尝试，当强迫性回忆情节出现时把痛苦的回忆尽可能写下来，之后在纸面上进行修改。 2、定位物体用一件小物体，如石头、板或其他坚果、念珠或手链，把它带在身上，每当回忆即将展开时就触摸和观看这件东西，描述它的颜色、大小、质地、用途和你看它的感觉。 3、调整情绪疗法认知行为治疗的理论以为，错误的观念、不公道的信念可导致适应不良的情绪和行为。纠正这些观念、信念和熟悉过程才能改变适应不良的情绪和行为。 4、放松练习强迫性回忆症与其他强迫表现一样，在人们心理环境较差时易发病，所以假如患者能把自己变得轻松，可以应付很多紧张、不安、焦虑、生气的心理状态，那么他对病情的抵制就更有把握。因此，在接受治疗的初期可以学习做全身放松练习，天天都做。 5、此外，家庭是一个人出生、生长、成熟的地方，也是一个人形成他的观念情感、性格的重要环境，所以强迫回忆症患者症状的控制离不开家庭治疗。治疗者首先需要更多地了解患者的成长过程和家庭环境，其次是求得家庭成员间的支持。有些家庭成员对患者的病态不能理解，只以为他们就是想得太多了，不想就什么事都没了。 总之，强迫回忆症会令患病者陷入深深的痛苦之中，症状稍微或忽然出现在生活中时还可借助有效的措施进行控制，但想要摆脱还是需要及早向专业心理治疗者求助。 以上则是简单的对“”的介绍。相信大家都有所了解了。
回忆性强迫症是什么
强迫症是现在生活中极为常见的一种心理疾病，它主要是由于患者在某一时期受到过一定的刺激，从而留下了心理阴影，那么就会强迫自己去反复做同样的事情以避免以前记忆的重现。回忆性强迫症是强迫症中的一种类型，下面专家就为大家讲述一下什么是回忆性强迫症。现实生活中你有没有在观看新闻事件时特别注意每个人的名字，明知道没有必要却控制不住自己？反复回忆之前的一些往事的细节，比如那天的衣着、背景、开口说的第一句话，即使对现在来讲已经毫无意义却非要弄个一清二白为止。这些行为都是你主观上不愿意想起的，是一种强迫记忆。回忆强迫症在强迫性神经症患者中并不少见，他们自己明知事件已经过去，即使反复回忆也没有任何意义，甚至还会令自己痛苦，但就是不能克制自己的大脑，非反复回忆不可。这种不健康、不合理、不应存在的状况是应该及时接受治疗的。其中的一部分强迫症患者，强迫回忆和强迫怀疑还同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦。
强迫回忆怎么办？
【强迫性回忆的具体表现】
当患者见到某一事物，或情景的时候，就会情不自禁地想起一些有关的事情，那往往是些不开心的往事，比如看到别人抽烟，就会联想到火灾，看见异性，就想到被性骚扰。
【强迫性穷思竭虑】
患者常对某些事物感到非常厌恶和担心，明知毫无现实意义，却不能克制自己，无休止地思考下去。比如担心自己会说错话，回忆自己讲过的话用词和语气是否恰当，担心自己受到外界毒物的侵袭等等。虽然患者有自知力，逻辑推理也正常，知道没必要对某些问题深究，但就是控制不住自己。
【最好顺其自然】
当自己出现强迫性思维的时候，不要有与之对抗的想法，虽然心里感到不安，但自己应该做的事情，还是要去做。要理解自己出现的强迫行为，那是违背自然产生的后果，以过度反应的形式表现出来。要充分认识到自己的错误言行，并逐步减少这类的动作反应，直到与正常人一样。坚持练习正确的动作反应，必然会有所进步。
【使用运动疗法】
运动对于防治强迫症，作用非常独特。因为运动可以加强新陈代谢，能够疏导和宣泄负面能量，防止强迫症的发作。不仅能大大增强体质，还能使人的心理变得积极向上，情绪变得轻松快乐，从而消除那些强迫症状。
【嗑瓜子缓解症状】
如果强迫症的表现不太严重，通过嗑瓜子可以缓解。因为瓜子中富含维生素B和镁，能够帮你消除火气。当你因为强迫性思维心烦意乱时，或者堵车的时候，你害怕会迟到，心里很窝火。这个时候，你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子会使你血糖平稳，使你的心情平静下来。
【适当服药治疗】
治疗强迫症，如果自己一消极起来，就什么也做不了，什么也不可能完成。可以去医院就诊，辅助心理治疗。同时适当地服药，比如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。
强迫回忆如何控制麻烦告诉我
强迫回忆是强迫性神经症患者常见的疾病症状。这种回忆可能是曾经做过的并不重要的事，也可能是曾经面临过的令自己为难的处境。患者自己明知道事件已经过去，再想没有任何意义，甚至回忆内容还会令自己痛苦，但就是不能克制，非反复回忆不可。通过患者自己的努力，强迫回忆是很难控制的，但如果有医生的指导和帮助，效果就不一样了。治疗强迫症、控制强迫回忆的疗法其实很多,比如森田疗法、暴露疗法等心理疗法。而且，如果将心理治疗和药物治疗相结合，治疗效果还会更明显。例如解释性心理疗法与药物的配合。解释性心理治疗是对患者进行本人的人格特点和发病原因进行分析，找出原因,树立必胜信心,帮助患者尽力克服心理上的诱因,以消除焦虑情绪，缓解疾病症状的治疗方法。在患者接受解释性心理治疗的同时给患者服用合理剂量的抗焦虑的药物、强迫症治疗药物更是会起到事半功倍的效果。总之，强迫回忆虽然具有强迫性，具有不受控性，但并不是完全无法处理，只要患者能够采取正确的应对方法，回忆终究会遵从大脑的调配。
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