「耳鸣保健操」防耳鸣保健操
今天我们来聊聊耳鸣保健操,以下6个关于耳鸣保健操的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
本文目录
耳保健操怎么做？
1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止。
2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。
3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。
4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
扩展资料：
注意事项：
1、平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水，不然可能会导致发炎等情况，对于耳朵健康是很不利的。
2、耳朵具有清洁的功能，利用双耳道来排除多余的耳垢，如果经常食用棉签自发的掏和戳反而会起到反作用了，这样会把耳朵中的一些耳垢推向内耳的，对于耳朵的健康也是不好的。
3、耳朵很容易被冻伤，因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最易受害，太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以在夏季涂抹防晒霜的时候，耳朵等敏感部位千万不要忽略。
参考资料来源：百度百科-耳朵保健手册
每天做耳保健操能改善耳鸣吗？
可以的，我们的耳朵上面有很多穴位，通过按摩穴位促进血液循环，防治耳聋耳鸣。每天在不同的穴位按摩一定的时间达到保健的效果。参考下图：
耳部保健操怎么做
工具/原料耳朵
双手
揉搓
步骤/方法1
揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；
2
明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
3
醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
4
震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
END
注意事项耳朵内部比较脆弱，所以做耳部保健操动作要轻
耳朵不能受大分贝噪音干扰，所以我们要原理噪音
不要用尖锐的东西刺激耳朵
做操可以治疗耳鸣？
耳部保健操对耳鸣症状具有一定改善作用，坚持做耳部保健操，可改善耳部气血流通，改善内耳血供，缓解耳鸣症状。因此耳鸣患者平时可坚持做鼓膜按摩、营治耳廓、鸣天鼓等耳部保健操，从而对耳鸣起到缓解作用。
耳鸣患者还应该养成良好生活习惯，避免熬夜，注意休息，不要过于劳累，保持良好心情，避免生气，紧张，焦虑等不良情绪长期刺激，并注意加强营养，增强体质，提高免疫功能，从而减轻耳鸣以及听力下降等症状。
耳鸣一般都有什么治疗方法？
可试用以下方法治疗:
一 药物治疗
1.利多卡因100mg加生理盐水5~10ml静脉缓慢推入(3~5 分)，1/日，7日一疗程，休息一周重复一疗程，该药治耳呜效果明显，但维持时间较短，但对持续耳鸣、其他方法疗效不佳时可试用。
2.卡马西平100mg/片，用法以剂量渐增法为好，第一周100mg 1次/日，第二周100mg 2次1日，以后每周增100mg/日,可增至200mg 3日维持，症状缓解后可逐渐减量(每周诚1片),不要骤然停药。该药有效率据报道可达80~90%，但可有头晕、嗜睡、恶心等副作用，诚量
后可消失。长期大剂量服用可引用白细胞减少、肝肾功能损害,应定期检查血象与肝肾功能。-般在其他治疗无效时采用，老年人慎用。
3.改善耳蜗血供:可选用西比灵5~10mg 1次/每晚; 培他定8mg 3次/日，或金纳多、舒耳丹等。
4.维生素B1、B6等神经营养药物可改善耳鸣。
二 掩蔽冶疗
掩蔽治疗是利用掩蔽器产生一种与患者耳鸣声音频率相近的掩蔽信号，以掩蔽和抑制耳鸣，当掩蔽声撤除后，耳鸣减轻或消失,称“后效抑制”。长期坚持可使耳鸣发作间歇期逐渐延长，发作持续时间缩短，甚至不在发作。
三 高压氧治疗
高压氧是治疗耳鸣的新疗法。经大量临床临床实践证明，它是治疗耳鸣的有效方法之一-. 伴有神经性耳聋的耳鸣患者是高压氧治疗的最好适应症。其原理是提高血氧含量，改善听觉感受器的缺氧损害，促使耳蜗与听神经的功能恢复。咽鼓管不通畅者不宜高压氧治疗。
四 保健治疗
1.心理保健:耳鸣可以采用心理治疗,如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力，消除不良兴奋灶。心理医生更求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度，-要积极治疗耳鸣，二要主动解脱对耳呜的过分关注,用自己喜爱的工作和活动，去
“冷漠"耳鸣，主动建立-一个良性兴奋灶， 逐步取代耳鸣兴奋灶。
2.生活保健:
(1)避免噪声;
(2)不吸烟、忌浓茶:尼古丁使血管痉挛,耳呜加重;洒影响咖啡因收编脑血管，加重耳鸣
(3)慎用耳毒性药物:如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。
(4)低盐、低脂:高钠加重迷路积水，高脂引起耳蜗血流量减少,长期高脂引起动脉硬化，均加重耳鸣。
3 .耳保健操:
(1)摩耳轮-以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热;
（2)拉耳垂一 用食指、拇指提拉耳垂60次;
(3)拔双耳一两手食指插入耳孔， 先旋转3次,然后突然松手拔出，耳中“啪啪"鸣响6次;
(4)鸣天鼓一用掌 心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部"咚咚*鸣响60次;
(5) 摩全耳一用双掌心磨擦发热后，分别磨擦耳正面与背面各6次。
耳保健操长期坚持有强肾、健脑、聪耳之功效，对耳鸣有良好疗效。
每天做耳保健操有什么好处?
每天做耳保健操能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的
耳朵是人体的听觉器官，平时如果仔细观察耳朵，会发现耳朵有点像一个倒置在子宫里的胎儿，人体上的器官在耳朵上面都会有所体现。耳朵和五脏六腑都有着密切的关系，当人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上，因此经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩。分享几种保健操的方法：
摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
拉耳屏
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
拔双耳
两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之效。
鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
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