老年人锻炼4大误区

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5大误区让美容觉成毁容觉

　　陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”　　经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代...查看详情

衣服脏了都攒着，够装满洗衣机时，就一股脑儿地全塞进去洗，结果不是没洗净，就是被染花。洗衣服时，一些错误的做法，反而会让衣服越洗越脏。近日，美国“罗达尔”新闻网刊文总结了几个人们常犯的洗衣错误，供您参考。脏了不马上处...查看详情

深冬已至，我们已经离不开温暖的被窝了，开始发现早上起床没有之前那么干脆，暗暗催眠自己外面凉飕飕的能多睡会是一会吧。床都起不来，就更别说运动了，天气一冷就是懒虫的高发期。今天给各位老师和妈妈分享几招在床上也能...查看详情

3个撕裂腹肌的方法，都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，就可以轻松完成哦1、女士俯卧撑 25个一组5组间歇20s2、交叉步3、单腿仰卧拍腿想了解更多相关知识，就点下方“了解更多”吧！...查看详情

41、合理安排运动量安排运动量是科学锻炼的关键环节之一。事实证明,消瘦者要以中等运动量的有氧锻炼为好,以中等负荷的器械重量为好。在时间安排上,不妨每星期练3次,每次1小时。每次练...查看详情

3瘦人在锻炼之后,多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等人体必需物质,有助于身体代谢合成。如果瘦人朋友们锻炼后仍坚持一日三餐不改变,很容易就会越练越瘦,因为消耗远大于摄入...查看详情

误区一：老母鸡补身体最好——NO！用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此。多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易消化吸收。...查看详情

肌肤长痘痘，在青春期的时候是难免的，因为这个时间是长痘痘的时期，对爱美的认识来说，这是一种阻碍和痛苦。长痘如何调理调整好自己的心态我们要接受好自己脸上长痘痘的事实，不能整天对着镜子发愁。长痘痘的原因...查看详情

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　　清洁不彻底的肌肤不但容易产生角质肥厚、痤疮等问题，还会影响保养品的吸收，使其变成污垢残留在你的肌肤上哦。所以说，做好基础保养第一步，之后的工作往往事半功倍。　　有必要使用很昂贵的洁面乳吗?　　其实洁面产...查看详情