最近关于“有氧和无氧运动区别”的话题比较受关注，小编为你收集到了1474篇关于“有氧和无氧运动区别”的信息，其中精选了五篇给你，你可以通过查看详情了解具体信息。
无氧和有氧的时间分配在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1：2。也就是每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高，长时间进行无氧...
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4单纯从脂肪消耗效率的角度来看无疑是有氧运动更加减脂，因为在运动过程中脂肪是作为供能物质被直接消耗掉，而无氧运动更多的是通过增加基础代谢率来产生更大的能耗，所以有氧更减脂一些。...
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减脂主要是以无氧为主。有氧为辅。暖身10分钟的时间。肌力运动20分钟时间。最后有氧运动30分钟、5分钟的静态伸展。若是单纯为了减体重可以坚持有氧锻炼1个月的时间。运动完成后可适...
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无氧和有氧哪个对身体好：对人体来说，最科学和最有效的运动方式是“有氧运动”。所谓“有氧运动”，是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动。可用十二个字概括其特点，即：低强度、长时间、不间断、有节奏。在...
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有氧使人老得快。氧气是人衰老的诱因之一，人类吸入的氧气极少一部分会与体内细胞的金属物质发生化学反应，造成细胞氧化，人体的再生细胞数量是有限的，氧化细胞就相当于在缩减寿命，但生命存活不可缺少氧气，人类离开氧气会在...
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有氧和无氧运动最大的差别在于能量使用的转换。有氧运动会先使用体内的肝糖，再转由利用碳水化合物，也会有脂肪跟蛋白质的代谢，转换成ATP(三磷酸腺苷)提供能量给身体使用。无氧运动则主要...
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1、有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是...
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有网友问有氧和无氧运动有哪些，今天就给大家讲解一下有氧和无氧运动有哪些。常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操...
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1、有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促...
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2如果你想减脂效果更好，则可以考虑在力量训练后，立刻进行有氧训练。有研究发现，无氧训练后立即做有氧，脂肪消耗可以提高110%之多。另外，如果想要更好的燃脂减脂效果，力量训练后的有氧运动，采...
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