拉筋板一次拉多长时间

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拉筋板有必要买吗拉筋板能买便宜的吗

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1、首先，轻轻站在拉筋板上，双脚并拢站立，大脚趾相触。双脚可以稍分开，再把脚趾头张开，体重在脚上，前后左右均匀的分布，并轻轻压住板面。2、双腿向上伸展，膝盖向前。需要注意的是，收腹肌尾骨要稍微向前送...查看详情

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