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胸肌不对称改正办法,胸肌不对称有什么影响,要知道每个人的习惯不同，在健身锤炼中也会涌现发力力气的不同，因此练出的胸肌也会存在不对称，一大一小的情形，那要怎么改正呢？胸肌不对称改正办法双杠侧偏臂屈伸做双杠臂屈伸可...
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1可能会，随着胸部脂肪的增加，充血的减少，以及长时间没有训练肌肉含量的下降，这些原因都会导致胸部初选下垂。...
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1、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。2、用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单...
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1、仰卧推举，这个动作大家可能都认为是练习我们的胸部肌肉的。但是它对于我们三头肌的练习也是非常高效的。在锻炼时注意我们在握住杠铃时是和肩部同宽的，然后杠铃推举的开始部位是在我们的胸部上方。推...
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1、绳索肱三头肌下压，双手握紧绳索，上肢保持正直。2、抬头挺胸，大臂夹紧，小臂垂直于胸部的终端。3、小腿微曲，持续发力，每次发力同时到小腹的位置。4、虎口往外旋，收力之后继续发力。5、可以保持三组，...
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31.采用站姿双手各握紧一个哑铃，俯身向前膝盖微弯背打直，前臂与上臂呈90度弯曲，上臂贴紧身体与地面平行。2.然后前臂向后移动抬高打直。3.接着缓慢回复到起始位置，这样就完成一次动作。...
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4可以帮助三头肌训练的器材很多，除了健身房里的三头肌训练机和杠铃，在家里也可以用哑铃和弹力绳做自主训练。为了帮助三头肌收缩，很多人也会用肌贴贴在三头肌的位置。要注意的是，肌贴贴的...
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3三头肌比一般肌肉更难练的原因，在于三头肌不是一个容易集中训练的肌肉，即使知道要做伸臂的动作，如果姿势不正确，很容易就训练到其他肌肉，而不是三头肌。很多人三头肌练了半天，才发现姿势错...
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2既然三头肌的功用是拉直手臂，那么训练三头肌的动作，当然是以伸肘为主。这个动作看起来简单，但要真的训练到三头肌，还是需要一些小诀窍。以下我们整理了5个训练三头肌的有效动作，有的需要健...
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男士锤炼肱三头肌可以让手臂看起来更有力气感，女性锤炼肱三头肌可以让手臂变得更纤细。此外肱三头肌越强健，手臂曲折后伸直的速度会越快，从事拳击类活动的人会通过锤炼肱三头肌来进步自己的出拳速度，同时也增长拳头的力...
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