《钢铁是怎样练成的》主要内容

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练成胸肌的方法

1、抓住两个哑铃、仰卧在斜板。持哑铃在胸，保持手臂微屈，肘指向两侧，掌心朝内。小臂向两侧做画圆动作，像抱水桶那样的感觉，返回重复（选适合自己的重量，（8-12为一组，做3-5组）。2、抓住哑铃,坐在斜坡边缘长...查看详情

1、单手俯卧撑很难，首先你得有一定的身体和力量的基础，大概上臂一般标准俯卧撑一次要能做100个。然后，先从高位单手俯卧撑做起，将一只手背在后腰，另一只手撑在桌子或者墙上，双脚张开宽于肩，身体整体呈...查看详情

1、俄罗斯转体，坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，上身与大腿呈V字形。双臂向前伸直与上身垂直，双手紧扣。这是动作的起始位置。保持腿部固定，上身向一侧转动，同时呼气，直至身体扭转到极限。在扭转的位置稍适停留，然后回到...查看详情

说到《钢铁是怎样炼成的》这本书，想必大家对它并不陌生吧!书里讲了一位坚强，勇敢的主人公保尔·柯察金。下面是小编为大家收集的关于《钢铁是怎样炼成的》暑假读后感5篇最新。希望可以帮...查看详情

有一本书，不知曾激励了多少热血青年，帮助过多少人了解到了生命的价值与意义。这本书就是钢铁是怎样炼成的。那我们知道有哪些吗?下面是小编为大家带来的《钢铁是怎样炼成的》最新读后感1...查看详情

　　《钢铁是怎样炼成的》是苏联作家尼·奥斯特洛夫斯基在全身瘫痪、双目失明的条件下，用时三年写成的优秀长篇小说。下面是小编为大家整理的《钢铁是怎样炼成的》读后感400字作文，希望...查看详情

　　《钢铁是怎样炼成的》这部名着，告诉我们很许多关于保尔·柯察金的事与思想品德。小编在此整理了《钢铁是怎样炼成的》高中生读后感，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获! 　　...查看详情

《钢铁是怎样炼成的》是前苏联作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基所著的一部长篇小说，于1933年写成，那么《钢铁是怎样炼成的》主要人物介绍有哪些？1、保尔·柯察金：出生于贫困的乌克兰铁路工人家庭，早年丧父，十分贫苦。全凭母亲...查看详情

1904年，奥斯特洛夫斯基出生于乌克兰维利亚河畔的一个小村庄。父亲是个酿酒工人，母亲是一个善良而温和的家庭主妇。奥斯特洛夫斯基是家里最小的孩子，他还有三个姐姐。由于父亲的工资微薄，孩子又多，一家人生活得十分艰难。...查看详情

主人公保尔柯金从小看到了许许多多的丑恶和不平。他逐渐成长起来，冒着生命危险救出了很多人。后来他成了一名侦察兵，在战斗中，他受了伤回到了家乡。在修铁路时，保尔的旧伤复发，差点儿死去。...查看详情