穿睡衣睡觉好还是裸睡好?

每个人的睡眠方式不同，导致习惯也不同。有些人喜欢穿睡衣睡觉，有些人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣好呢？哪些人不适合裸睡？来看看996知识号带来的介绍吧！

全文目录

1.裸睡好还是穿睡衣好？

2.哪些人不适合裸睡？

3.为什么裸睡会出汗？

裸睡好还是穿睡衣好

1.从健康的角度来看

裸睡可以加快血液循环，帮助你放松，所以会更有助于预防各种身体不适症状的发生，如头痛、腰酸、腹泻、便秘等。穿睡衣会使人体处于紧绷状态，增加压力。

2.从舒适的角度来看

裸睡比穿睡衣好，因为晚上穿睡衣会增加身体负担，让身体有被包裹的感觉，而在无拘无束的状态下裸睡更有利于放松后的睡眠质量。

3、从健康角度来看

穿睡衣会更卫生，而裸睡会直接接触床单和被褥，床单和被褥上的细菌相对更多。一方面睡衣更换更频繁，另一方面脏睡衣清洗更方便。

所以从以上分析来看，裸睡和穿睡衣各有优势，具体选择看个人喜好。

谁不适合裸睡

1.经期女性不适合裸睡，因为经期不仅要考虑卫生，还要注意保暖，而裸睡不利于保持卫生和保暖，还有感冒的风险。

2.肠胃功能不好的人和有皮肤病的人不适合裸睡。肠胃功能不好的裸睡容易导致腹部受凉，会加重肠胃不适的症状，而有皮肤病的裸睡可能会导致身体其他皮肤的二次感染，加重病情。

3.老年人各方面机能都在退化，体质也比较差。裸睡会有感冒的风险。他们需要穿衣服睡觉，盖厚被子御寒，所以老人不适合裸睡。

为什么裸睡会出汗

1.裸睡出汗，首先考虑被子是否太厚，卧室过热导致出汗。大部分人穿上衣服睡觉时，汗液很容易被衣服吸收，不会有明显的汗味。

2.如果平时出汗多，考虑肾虚或体虚引起的症状。此外，还会引起缺钙。需要在医生的指导下服用相关药物才能改善。

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