怎样锻炼反应能力

反应能力是指在胚胎学中相应于形成的刺激，而反应系具有一定的形态形成的反应状态。那么，我问该怎样锻炼它呢？

操作方法

• 01

  抓铅笔。 首先从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，要在铅笔落地前把它抓住。

• 02

  抓球。两人相距3～4m。教练员双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。运动员要在教练员放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待运动员动作较熟练之后即可逐渐加大教练员和运动员的距离。

• 03

  打乒乓球。乒乓球虽然是小球，但它也非常锻炼人的反应能力。当对方发近网边角球时，与长球相反，近网球会发到靠近球网附近，一般会落在两边角上，虽然速度不快，但是角度刁钻，需要你迅速做出反应去接球，要扑下身子，伸直胳膊。

特别提示

其实，我们平常生活中的点点滴滴都是可以锻炼自己的反应能力的，相信大家只要好好的加强锻炼一段时间之后自己的反应能力肯定会得到很大的改善。

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