如何正确地洗一个舒服的澡
当我们每天回家之后，身体就像要累瘫了一样，这个时候最好的方法就是冲个澡来释放下压力，还能让身体得到放松，但是在洗澡的时候也有一些小讲究的，掌握之后能让我们洗得更舒服，下面给大家介绍。
操作方法
- 01
很多人喜欢在睡觉之前洗澡，特别是冬天，感觉保持热的身体来睡觉很知道，但是并不建议这样，洗澡的过程中人体的褪黑激素分泌会减少，如果立即上床睡觉的话，会十分难以入眠，建议在睡觉之前2小时洗澡，让身体有个调整的时间。
- 02
有的人喜欢在早上起床之后洗澡，觉得洗了澡之后就没有那么困了，但是在早上洗澡之后会让大脑长时间处于较为兴奋的状态，而且如果还没有吃早饭就洗澡的话，容易产生晕眩等问题，血糖低的人还会发生低血糖休克，热水导致血管扩张，还容易虚脱。
- 03
在进行洗澡之前我们要先调整一下身体的体温，特别的秋冬，人刚才外边回来身体上是很冷的，这个时候去洗澡的话，如果浴室不通风的话，就很容易发生头晕、呼吸困难等病症，在天气冷的时候，可以先稍微运动一下，让体温升起来之后再洗澡。
- 04
在空腹状态下不能洗澡，同样在刚刚吃完饭之后也不建议洗澡，因为刚吃完饭的时候大量的血液都是堆积在胃部的，洗澡的过程中热水会让身体的血管扩张，这样会影响对食物的消化。
- 05
有的人喝醉之后喜欢通过洗澡来让脑袋清醒，但是如果在酒后洗澡的话，会导致脑部血压明显下降，进而可能出现头晕、眼花、四肢无力等病症，如果自身患有一些疾病的话，还可能发生中风等病症。
- 06
在洗澡的时候我们也要讲究顺序的，一般都是先洗脸再洗身体最后洗头，因为脸部的毛孔最先扩张，先清洗的话能够去掉阻塞物，在天冷的时候因为头部聚集了血液，一洗澡就洗头的话，很可能会导致头部的血液流通不畅。
- 07
有的人在洗澡的时候喜欢用一手的沐浴露，觉得用得多清洁效果越好，但是沐浴露中含有一些化学物质，这种物质在接触皮肤之后会渗入，如果过量的话可能会造成皮肤干燥、过敏等问题，而且建议选择一些没有明显香味的沐浴露使用。
- 08
发烧的时候最好不要洗澡，因为人在发烧的情况之下，体温本来就比平日高，身体是很虚弱的，在这个时候洗澡的话很容易让头昏头痛等症状更严重，洗澡之后体温更升高了，如果天气冷不小心造成温差的话，发烧感冒也会更严重。
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