女士如何测自己体脂含量

魔鬼身材是每一个女性朋友们都希望的结果，可是很多人都达不到这样的标准。原因其实很多，其中有一点就是很多女性对自己体脂含量不确定，因此没有一个目标，所以我今天说一下测自己体脂含量的办法。

操作方法

• 01

  当你看到自己全身发胖的时候，那么你的体脂含量明显增加了，其实标准很简单，当你的肚子开始鼓起来，四肢出现臃肿，而且肥胖令你行动完全迟缓，伴随关节疼痛，那么此时你的体脂含量已经达到百分之五十这个界限。

• 02

  如果你在爬楼的时候，感觉到自己的身体明显很累，而且需要大口大口的呼吸，同时你腰部出现赘肉，肚子有隆起的迹象，那么你此时的体脂含量应该已经超过百分之四十五左右。

• 03

  女性在生活中如果看到自己的腰围已经超出九十六厘米的时候，此时就是一种肥胖的表现了。你周围的很多人开始说你有些胖了，这时候你的身体体脂含量应该在百分之四十左右。

• 04

  一般来女性的腰围开始变粗，测量的时候发现腰围是八十五厘米到九十六厘米的时候，说明你的身体开始出现肥胖的迹象，此时你的身体体脂含量，应该已经达到白的分之三十五左右。

• 05

  对于女性来说腰围就是你测量自己体脂含量的重要指标，当一个女孩性测量出自己的腰围达到七十五厘米到八十五厘米的时候，此时你的脂肪含量应该是百分之三十，已经到了肥胖的零界点，此时要注意身体肥胖的侵袭。

• 06

  一个女性感觉到自己的腹部和腰部，稍微有一些肥肉，测量的时候并没有超出七十五厘米以上，那么此时你的身材还是比较匀称，不过也要引起注意。此时你的体脂含量应该是百分之二十五。

• 07

  如果你的肌肉比较的紧绷，但是身体的没有大块的肌肉组织，同时身体活动比较轻盈，那么你的脂肪含量最多也就是百分之二十左右。此时的身体已经可以称作比较性感了。

• 08

  当一个女性朋友们的身体出现一些肌肉群，同时腹部的肌肉已经开始隆起一些，那么你的身体体脂含量应该在百分之十五左右，此时你的身体可以时候十分完美，十分的性感。

特别提示

大家要记住肥胖对女性的伤害很大，甚至会影响怀孕，因此一定要注意！

下一篇：怎样将自己手机的流量转赠送他人
上一篇：OPPO手机上存储空间不足时应该怎么做