吃饭太饱撑的难受应该怎么解决？

在很多情况下，由于饭菜特别的可口，所以很多人一不注意就会吃得太饱，或者和一些朋友聚会，由于吃的喝的都比较尽兴，所以一不小心就会吃太多的饭，结果就会感觉撑的难受，下面特意为大家介绍了一些吃饭太饱撑的难受的解决方法。

操作方法

• 01

  不要着急睡觉如果你已经感觉因为吃得太饱而撑着难受，这个时候千万不要着急睡觉，这种情况睡觉的话，是非常容易长胖的，而且也是非常不利于消化的。如果你感觉吃的太撑的话，最起码也得要过2到3个小时以后再睡觉才合适。

• 02

  轻揉腹部比如和朋友聚会的时候，由于太高兴了，多吃了一些东西，吃的难受，这个时候想要缓解这种撑的难受的状况，可以直接用手轻轻的揉腹部，在揉腹部的过程中，力度千万不要太大了，一定要轻柔，轻揉腹部可以加快肠胃蠕动，帮助食物消化。

• 03

  吃水果在吃了很多大油大腻的东西以后，如果感觉肚皮特别撑的话，可以按照以上建议采取措施，稍微感觉好一点了，可以吃上一些水果。在选水果的时候可以选猕猴桃或者是菠萝这些能够促进消化的水果，对于撑的难受的状况也可以有所缓解。

• 04

  服用催吐药或泻药一不小心吃饭太饱撑的难受，这个时候如果胃已经撑得特别难受了，可以适当的吃上一些催吐药，然后进行催吐。还可以直接服用一些泻药，但是在服用泻药的时候，最好选择那些轻缓的泻药，这样的泻药不容易伤身体。

• 05

  遛弯散步饭菜可口如果吃的太多撑的难受，这个时候在经过以上步骤以后，可以去附近的公园或者是其他地方遛弯散步，在散步的时候，步行的速度不要太快，最好慢慢的散步，慢慢的散步可以有助于食物的消化，能够缓解撑的难受的状况。

• 06

  服用促进消化的药片饭吃的太多，如果感觉撑的难受，而以上方法又不太奏效的话，这个时候可以直接服用一些健胃消食片，通常来说，要选择那些有健胃消食功能，如果你刚好本身有胃病的话，最好不要采取以上措施，吃健胃消食的药片，会对胃好一些。

• 07

  不再喝水吃饭的过程中，如果你不小心吃得太多，在这种情况下，你已经感觉肚皮撑的难受，这个时候就千万不要喝水了，喝水的话并不能解决你肚皮撑的难受的状况，只会让难受的状况更加严重，所以吃得太饱以后不要贸然喝水。

• 08

  看医生饭吃得太饱，如果撑的难受，程度比较轻的话，可以使用以上方法，但是如果程度比较重，与此同时感觉胃部比较胀，而且胃部已经有了疼痛感，这个时候就要及时的去医院看医生。

特别提示

以上均为个人经验，要是撑的比较严重，最好是去看医生，听从医生的建议。

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