哺乳期能吃螃蟹吗 哺乳期不能吃的食物

　　哺乳期吃螃蟹对孩子没有影响，螃蟹有丰富的易吸收的蛋白质，而且非常好吃，可以开胃，哺乳期妈妈可以适量吃。但螃蟹属于凉性食物，不宜多吃，尤其是体弱、贫血的妈妈，不要吃的太多，或者可以和姜汤一起食用。

　　哺乳期不能吃的食物

　　哺乳期不能吃的食物有高盐食物、辛辣性食物、油炸高脂肪食物、易引起过敏的食物、易回奶食物等。女性不注意自己饮食的话，通常会出现奶水不足或奶水营养少的情况，其身体也会受到伤害，因此，孕期要避免摄入对自己和对宝宝不利的食物。

　　哺乳期应该吃什么食物有营养

　　哺乳期多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，不仅能够提高乳汁的质量，还有利于产妇的身体恢复，促进胎儿的健康生长。但是哺乳期进补应该适量，否则也可能导致营养过剩，引起肥胖。蛋白质是身体代谢的基础物质，在平时的生活中可以吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋以及牛奶等富含蛋白质的食材，哺乳期的女性也可以食用排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等食材，有一定的催奶、补充自身需要的营养成分的作用。

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