碧根果和核桃有什么区别碧根果和核桃哪个对孕妇好

2022-10-15 20:56:00 发布:网友投稿来源：网友投稿

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　　产地不同：核桃主要是分布在中亚西亚或者是南亚等地区，而碧根果一般是美国的山核桃果实，盛产于澳洲或者是北美洲。

　　外形：碧根果与核桃的外形会有明显的区别，核桃的外形可能相对来说比较圆，而且壳比较厚或者是质地比较坚硬，比较难以打开，核桃的果肉看起来更像人的大脑，吃了以后可以达到补脑的作用，碧根果一般是成椭圆形的，相对来说可能会比核桃长一些，并且外壳比较脆，容易打开。

　　营养：核桃和碧根果都属于生活中比较常见的一种坚果，而且营养价值比较高。

　　碧根果和核桃哪个对孕妇好

　　怀孕时既可以吃核桃也可以吃碧根果。核桃和碧根果属于坚果类的食物，怀孕期间吃有利于补充营养，促进胎儿的生长发育。每天坚果类的食物不要吃得过多，防止引起血糖、血脂异常。

　　从热量方面来说，碧根果的热量要比核桃稍低一些，但两者都属于高热量食物，因此都不能多吃，每天吃5颗以内为宜，否则容易引起发胖、上火。