九个月宝宝营养食谱,一岁九个月的宝宝吃什么有营养？

一岁九个月宝宝食谱大全

谢谢邀请！首先主食，不知道你家宝宝断没断母乳，要是断了母乳，就喝奶粉或者牛奶、豆浆，豆奶粉代替！要是没断，还是以母乳为主！逐渐多吃辅食，再代替母乳！ 下面为宝宝准备一些简单的食谱： 1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼九个月宝宝营养食谱。 午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。

加餐：牛奶，饼干。

晚餐：肉末碎青菜面。

2、早餐：牛奶，面包夹果酱。

午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。

加餐：水果，点心。

晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。

加餐：豆浆，饼干。

晚餐：馒头，炒绿豆芽，青菜肉丸汤。

4、早餐：牛奶，葱油花卷。

午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。

加餐：水果，点心。

晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。

5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。

午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。

加餐：牛奶，饼干。

晚餐：菜肉馄饨。

6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。

午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。

加餐：水果，饼干。

晚餐：菜包子，葱油蛋花汤。

7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。

午餐：菜心水饺。

加餐：牛奶，点心。

晚餐：软米饭，肉末鸡蛋羹。

水果可以吃苹果，香蕉，记得给宝宝捣成泥哦！大家可以点点关注哟！

7~9月龄婴儿一天膳食安排◆早上7点：母乳和/或配方奶

◆早上10点：母乳和/或配方奶

◆中午12点：各种泥糊状辅食，如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、莱泥、果泥、蛋黄等

◆下午3点：母轧和/或配方奶

◆下午6点：各种泥糊状的辅食

◆晚上9点：母乳和/或配方奶

夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次

总结：7~9月龄的婴儿乳牙已萌出，为了促进牙齿发育和咀嚼能力锻炼应及时添加饼干、馒头等食物，并逐渐加入动物类食物，如鱼、蛋类、肉类和豆制品。但每日还应保持1000ml左右的奶量，因母乳或配方奶还是婴儿营养的主要来源。尽量让婴儿熟悉多种食物，如烂粥、碎菜、肉末、肝泥等，有利于婴儿完成食物的转换。

9个月宝宝如果稍微缺锌缺钙完全可以通过饮食来补。钙是人体含量最多的矿物质，大部分存在骨骼和牙齿中。锌是人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质。推荐几款适合9个月宝宝食用的补钙补锌食谱：●补锌：

1.蛋黄土豆泥

原料：熟蛋黄、土豆

做法：

1.土豆去皮切洗净切成小块，放入蒸锅内蒸熟；

2.把蒸熟的土豆和鸡蛋黄一起碾碎成泥，加入适量的温开水调匀即可食用。

2.鸡肝泥

原料：鸡肝

做法：

1.把鸡肝放在清水中浸泡2–3小时，再用流动水冲洗，去除筋膜后切成小块；

2.把鸡肝会块放在蒸锅里，隔水蒸15分钟；

3.把蒸好的鸡肝展碾成泥状即可。

含锌丰富的食物：牡蛎、扇贝、海螺、动物内脏、禽肉、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、小麦芽、奶酪、海带、坚果等。

●补钙

1.豆腐蛋花羹

原料：鸡蛋黄、南豆腐、骨汤、小葱末

做法：

1.鸡蛋黄打散；豆腐捣碎；骨汤煮开；

2.豆腐下入骨汤内小火煮，撒入蛋花煮熟，最后点缀葱花末。

2.胡萝卜鱼肉粥

原料：胡萝卜、鳕鱼、白粥

做法：

1.胡萝卜洗净，去皮切末；鳕鱼清洗干净；

2.将胡萝卜鳕鱼分别煮熟煮软，捞出沥干；

3.把白米粥倒入锅中，加入鳕鱼，最后加入胡萝卜末煮开搅拌均匀即可。

含钙丰富的食物：鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜、豆制品、鲜奶、奶酪、胡萝卜、小白菜、小油菜、核桃和松子等。

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